L'acide urique est un produit chimique qui reste dans le sang après avoir consommé des aliments qui contiennent des composés organiques appelées purines. Selon Medline Plus, des aliments qui sont riches en purines incluent le foie, les anchois, le saumon, le maquereau et les haricots. Les purines peuvent également être trouvés dans les boissons alcoolisées, dont la bière et du vin. Normalement, votre corps envoie acide urique à vos reins pour l'élimination, mais parfois acide urique ne se dissout pas et forme des cristaux place autour de vos articulations, ce qui peut provoquer des rougeurs, de l'enflure et de la douleur. Cette condition est également connu comme une forme d'arthrite appelée la goutte, selon Victor Konshin, auteur de "Gout Beating: Guide d'une victime pour une vie sans douleur." Afin d'éviter l'accumulation de l'acide urique, vous pouvez nettoyer votre corps de la chimique et éviter les aliments riches en purines.
Étape 1:Boire huit verres d'eau par jour. Selon Konshin, de boire au moins huit 8 oz verres d'eau par jour peuvent aider votre corps à éliminer l'acide urique comme il dilue le produit chimique dans votre corps et de l'urine. Évitez l'alcool, car il peut perturber l'élimination naturelle de votre corps de l'acide urique, selon la Clinique Mayo.
Étape 2:Évitez de manger des aliments riches en purines. Poisson, le poulet et le boeuf ne sont que quelques viandes qui contiennent des protéines animales, également une source pour les niveaux élevés de purine. Asperges, lentilles, chou-fleur, les épinards, champignons et petits pois ont une quantité modérée de purines. Les éliminer de votre alimentation temporairement jusqu'à ce que les symptômes de la goutte disparaissent. Selon Konshin, limiter vos viandes à 5 6 oz. par jour.
Etape 3:Essayez une alternative de viande saine. Le tofu est une alternative saine à la viande comme il contient des protéines sans les niveaux élevés de graisses saturées et de cholestérol, des purines.
Etape 4:Prendre des suppléments d'acide folique. Selon Konshin, acide folique peut réduire considérablement la production d'acide urique. Suivez les instructions de l'emballage avec soin pour le dosage correct.
Etape 5:Mangez des aliments qui sont riches en fibres solubles. Cerises, pommes, abricots, mandarines et les oranges sont riches en fibres solubles, ce qui aide à éliminer vos reins. Solubles légumes fibres comprennent le brocoli, la laitue, maïs, pommes de terre et les courges.
Etape 6:Prendre des médicaments sur ordonnance. Selon la clinique Mayo, le probénécide permet à vos reins débusquer l'acide urique, mais peuvent conduire à des calculs rénaux, des douleurs à l'estomac et des éruptions cutanées.