Comment définir un Ironman Timex pour la formation d'intervalle

Configurez votre Timex Ironman avant de commencer votre séance d'entraînement de sorte que vous ne devez pas faire d'autres ajustements à la volée. Appuyez sur la "mode" touche des plusieurs fois chronomètre jusqu'à atteindre l'écran du compte à rebours.

Appuyez sur la "ensemble" bouton une fois pour commencer le processus de programmation, ce qui incitera la montre se demander combien "reps" vous serez performant. Entrez ce chiffre en utilisant la "rappel" et le "Arrêtez" pour saisir le nombre d'intervalles que vous devrez effectuer.

Appuyez sur la "début" bouton lorsque vous avez terminé. La montre sera ensuite vous demander le nombre de différents temps d'intervalle vous aurez besoin entrée. Vous aurez besoin de deux - un pour votre période de repos et un pour votre période active, de sorte que l'utilisation de l'entrée "rappel" et "Arrêtez" boutons.

Appuyez sur la "début" nouveau sur la touche lorsque vous avez terminé. La montre vous demandera alors d'entrer la longueur de temps pour vos intervalles. Comme pour les autres étapes, utilisez le "rappel" et "Arrêtez" boutons pour augmenter ou diminuer les heures, les minutes et les secondes jusqu'à ce que vous avez le temps pour votre période de repos. Presse "début" et répétez le processus pour la durée de votre période de travail.

Appuyez sur la "ensemble" touche une fois que vous avez terminé d'entrer le numéro souhaité d'intervalles. Ensuite, utilisez la "début" bouton en mode de compte à rebours pour commencer votre séance d'entraînement.