Le sport peut être beaucoup de plaisir, mais ils sont physiquement exigeant, qui peut conduire à des blessures. Les athlètes seront ruban adhésif leurs assemblages pour un soutien supplémentaire et de protection dans de nombreux sports différents. Le poignet est une joint populaire pour apporter un soutien supplémentaire à. Toutefois, si vous envelopper le poignet mal, vous ne serez pas lui donner assez de soutien, ou vous pourriez limiter le mouvement trop.
Demandez à l'athlète de tenir sa main avec les doigts écartés et comme si il allait serrer la main de quelqu'un.
Utilisez un bandage Ace premier à envelopper. Ceci est non-bâton de sorte que le poignet, la main et le bras ne seront pas besoin d'être rasé. Commencez emballage du dessous du poignet, de travailler votre chemin jusqu'à la main, en veillant à traverser le bandage entre le pouce et l'index pointeur du poignet et du côté de la main. Répétez l'ensemble de l'emballage à quelques reprises.
Utilisation du ruban athlétique adhésif, commencer juste en dessous où le bandage Ace arrête sur l'avant-bras. Cette première enveloppe sera en partie sur le bandage et partiellement sur la peau pour ancrer le bandage. Enroulez le poignet comme vous avez fait avec le bandage Ace et le répéter à quelques reprises.
Enveloppez la main sur la paume, à partir du poignet et en cours d'exécution entre le pouce et les doigts pointeur avec un morceau de ruban adhésif de sorte que les extrémités se chevauchent sur le dos du poignet. Répétez quelques fois plus.
Terminez avec quelques enveloppements plus d'ancrage autour de l'avant-bras. Le poignet doit toujours être en mesure de se déplacer lorsque vous avez terminé, mais pas autant dans la position étendue.