Comment réparer une entorse au poignet

Instructions

1. Reposer le poignet blessé pendant au moins 48 heures après la blessure. Laisser reposer la blessure est crucial et essentiel pour sa guérison correctement.

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   Appliquez de la glace à la blessure dès que possible. Ne pas appliquer la glace directement sur la peau, mais utiliser une serviette ou autre papier d'emballage pour maintenir la glace. Ice qui est appliqué pendant 20 minutes à une heure permettra de réduire l'enflure et de permettre une bonne circulation sanguine.

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   Enroulez le poignet avec un bandage de compression élastique. Il devrait être suffisant pour maintenir le poignet fermement en place serré, mais pas trop serré pour couper la circulation. La compression permettra d'éviter toute nouvelle aggravation de la blessure et assurer le repos approprié.

4. Élever le poignet au-dessus du niveau du cœur. Cela permettra d'assurer que le sang ne met pas en autour de l'entorse et provoquer un gonflement.

• Comme il est difficile de délimiter entre une entorse grave et une rupture ou une déchirure, contactez votre médecin pour déterminer la gravité de la blessure et le traitement approprié.