Comment jouer au basket comme Michael Jordan

Construire la Jordanie Mindset

• La Jordanie a été l'un des plus grands concurrents dans tout sport, jamais. Sa voiture personnelle lui continué d'avancer après qu'il a été coupé de son équipe de l'école secondaire et il l'a propulsé au sommet de basket-ball professionnel. Il détestait perdre. Chaque échec l'a poussé vers une plus grande réussite. "Je l'ai raté plus de 9000 coups de feu dans ma carrière," La Jordanie a déclaré au cours de sa carrière. "Je l'ai perdu près de 300 jeux. 26 fois, je ont été confiance pour prendre le jeu coup gagnant et manqués. Je ai échoué maintes et maintes et maintes fois dans ma vie. Et voilà pourquoi je réussis." Ceci est l'état d'esprit que vous devez jouer comme la Jordanie.

Construire le corps Jordanie

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  Comme un jeune joueur Michael Jordan n'a pas utilisé de pliométrie ou une boîte de saut exercices pour construire sa capacité de sauter. Il a juste eu source naturelle et il a sauté beaucoup. Il avait un saut vertical de 40 pouces dans son premier et pourrait décoller à la ligne de lancer franc et jeter dunks tomahawk. Si vous manquez de cette capacité naturelle, vous aurez besoin de travailler loin de la cour pour gagner plus d'élévation. Une fois que la Jordanie a atteint la NBA, il a amélioré son athlétisme globale en travaillant avec un entraîneur personnel Tim Grover. Pour émuler sa routine d'entraînement, l'utilisation de base des exercices musculaires comme la portée antérieure sur une jambe, squats sur objet instable, débrayages sur les mains, la médecine billes sit-ups, push-ups sur un Physioball et la jambe 6 pouces soulève.

Conduire Comme Jordan

• Jordan pourrait augmenter, flotter, duvet de canard et de se relever tout en planant dans le trafic. Cette capacité est difficile à égaler, mais vous pouvez maximiser votre propre capacité de conduite. Apprenez à dribbler et tirer aussi bien avec les deux mains par la pratique constante. Développer une forte dribble cross-over de créer un espace de conduite. Pratiquez tirs double embrayage en enlevant pour un lay-up, en commençant avec votre coup, tirant la balle vers le bas, puis remonter à la libération. mains de commutation de pratique après le décollage, que la Jordanie a fait pour obtenir son tir autour de défenseurs. Pratique coups doigt-roll qui vous permettent d'étendre passé un défenseur.

Aller tournage comme la Jordanie

• Jordan n'a pas fait sa vie avec longue portée périmètre de tir, mais il a développé une autonomie suffisante pour maintenir les défenses honnête et mettre en place le reste de son jeu. Après avoir développer une approche cohérente de 20 à jumper de 25 pieds, le travail sur votre cavalier de pull-up hors du dribble à partir de divers endroits sur le terrain. Prenez un dribble vers la droite, se lever et tirer. Prenez un dribble à gauche, se lever et tirer. Prendre à droite de l'étape de jab, se lever et tirer. Combinez diverses étapes et dribbles jab, 10 répétitions au moment de commencer à construire un jeu milieu de gamme Jordan-like.

Back-to-the-Basket notation.

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  La Jordanie a également développé un jeu de poste de milieu de gamme, apprendre à attraper la balle avec son dos au panier et marquer au large de divers mouvements de pivot. Commencez votre entraînement en pratiquant rapides cavaliers fade-distance sur la ligne de base et dans la ruelle. Construire plus grande élévation et accrocher temps que vous allez, arrêtant sur vos photos, de sorte que vous pouvez attendre sur les défenseurs. Ajoutez le composant de dribble, reculant avec un couple de rebonds avant de remonter jusqu'à tirer votre plan de redressement.

Jouer Jordan Défense

• Jordanie se targuait d'arrêter les opposants. Il a travaillé à diriger les joueurs à leur main faible, en gardant les pieds écartés à la largeur et de rester sur les boules de ses pieds. Il aimait à tenir une part élevée de contrecarrer passes et tirs et son autre main basse, avec sa paume vers le haut, pour arriver en dessous pour gratter le ballon perdu. "Si il peut tirer, je vais lui faire conduire," Jordan a déclaré dans une vidéo d'instruction. "Si il ne peut pas tirer, eh bien, je vais reculer assurez-vous qu'il ne conduit pas."