Comment lancer des hauteurs différentes softball

Lancer une balle de softball peut sembler plus facile que de jeter une balle de baseball, mais les fondamentaux sont tout aussi difficile. pichets de base-ball ont besoin de connaître au moins quatre terrains de qualité si elles veulent exceller, et ces emplacements exigent le bon timing, le poignet de presse et le positionnement de la main.

Instructions

  1. La balle rapide: tenir le ballon du bout des doigts à travers tous les quatre la couture qui forme le U sur le ballon. Il ya peu ou pas de mouvement sur ce terrain. Votre liquidation devrait figurer un cercle de bras serrés, en gardant votre bras près de votre oreille, puis à la hanche que vous suivez à travers. A la libération, assurez-vous de casser votre poignet. Le répertoire de Un lanceur est construit autour des principes fondamentaux de la balle rapide.




  2. Le changement-up: Throw ce pas de la même manière que vous faites une balle rapide, mais tenir la balle aussi loin dans votre main que possible et de le jeter sans pression du poignet. Un changement-up devrait être de 12 à 15 mph plus lente qu'une balle rapide.

  3. Le ballon perdu: Throw ce pas comme le fastball, mais avec la pulpe de vos doigts sur le côté de la couture. Prenez une foulée plus courte et la terre avec votre poids sur votre jambe foulée. A la libération, se tenir debout, détendez vos épaules et gardez votre coude à proximité. Puis enclenchez le ballon hors de vos doigts pour promouvoir le spin. Un ballon perdu efficace tombe en dessous de la batte de la pâte que la balle tourne rapidement de haut en bas.

  4. La balle courbe: Utilisez le même grip et liquidation comme une balle rapide, mais tordre votre poignet lors de la libération de promouvoir une courbe dans les deux sens. Par exemple, un droit; lanceur main doit tourner son poignet vers la gauche pour lancer une balle courbe loin de droit; frappeur main.




  5. La balle de montée: Saisir la balle avec votre doigt du milieu contre la couture supérieure, votre annulaire contre la couture de fond et votre index niché contre la balle. A la libération, assurez-vous de casser la balle de paume vers le bas à paume vers le haut, ce qui favorise une rotation vers l'arrière serré. Aussi, utilisez une longue foulée agressive, déplaçant votre poids sur votre jambe arrière et abaisser le point de la hauteur de libération.

  6. Le loufoque: Saisir la balle semblable à une balle rapide. A la libération, rouler votre poignet vers la droite (pour un droit; lanceur droitier). Cela provoque la rotation de commencer au milieu de la plaque et de progresser vers la partie intérieure de la plaque d'un droit; pâte remis (et loin d'une gauche; pâte remis). Le mouvement du terrain rend efficace contre le droit; frappeurs droitiers qui ne peut pas frapper un pas à l'intérieur.

Conseils & Avertissements

  • La plupart des entraîneurs recommandent que les lanceurs envoient des milliers de fois pour parfaire un terrain particulier --- et avant ils le jettent dans un jeu setting.Don't télégraphiques emplacements. Développer la même liquidation, la livraison et les expressions faciales pour chaque hauteur aide à garder frappeurs deviner.
  • Réchauffez votre bras avant de commencer un régime d'entraînement. Beaucoup de lanceurs, même quand ils commencent à lancer, jetteront au moins 300 lanceurs par day.Learn un pas à la fois. Essayer de développer deux ou plusieurs emplacements à la fois peut conduire à des fondamentaux erronées et mal au bras.
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