Cesser de fumer, boire de l'alcool et de drogues pendant au moins six mois avant de devenir enceinte pour permettre à votre corps de guérir et être en meilleure condition pour gérer une grossesse.
L'exercice et manger correctement afin que votre corps est dans la meilleure santé.
Consultez un dentiste et traiter les problèmes dentaires et les maladies des gencives. Prendre soin des dents et des gencives par brossage, soie dentaire et l'utilisation de rince-bouche. Les bactéries peuvent entrer dans la circulation sanguine à travers les vaisseaux sanguins endommagés sous la gencive.
Visitez un médecin pour un examen physique complet, y compris des tests pour les maladies sexuellement transmissibles. Assurez-vous de demander des tests pour Herpes simplex virus car ils sont souvent pas inclus dans la batterie normale de tests sanguins. Si le test est positif pour le HSV-2 (herpès génital), dites à votre obstétricien. Ceci est un facteur de risque dans le travail prématuré.
Commencez à prendre une vitamine prénatale contenant du zinc et de l'acide folique, qui sont tous deux censé réduire le risque de naissance prématurée et de malformations congénitales. Continuez à prendre la vitamine pendant la grossesse et aussi longtemps que vous allaitez votre bébé.
Avant de choisir un obstétricien, sage-femme ou de l'équipe d'accouchement, les consultations de planning avec les soignants pour discuter de leur approche et la connaissance du travail prématuré et de naissance prématurée. Sélectionnez un soignant avec qui vous êtes à l'aise, en fonction de leur expérience et les capacités des installations où votre bébé sera né.
Adoptez un régime alimentaire bien équilibré qui fournit une nutrition appropriée pour vous et le bébé. Assurez-vous de manger des aliments contenant des sources saines de protéines, de vitamines et de minéraux. Un supplément de fer peut être recommandée par votre obstétricien.
Buvez au moins huit verres de 8 onces d'eau chaque jour.
Obtenir des soins prénatals recommandé. Des visites régulières chez votre fournisseur de soins de la grossesse augmentent les chances que les signes de naissance prématurée seront détectés plus tôt, leur permettant ainsi d'être traités plus tôt.
Éliminer lourd travail physique et réduire le temps sur vos pieds. Obtenez de l'aide avec les activités, telles que le nettoyage de maison et de levage lourd, qui a mis une pression indue sur votre corps déjà souligné.
Éliminer ou réduire les situations stressantes et des confrontations, autant que possible. Journalisation, de conseil, ou de chercher un partenaire de prière sont des idées à contrôler le stress. Le stress peut déclencher des hormones pour être libérée par le cerveau qui peut augmenter le risque d'accouchement prématuré.
Utilisez des préservatifs pour prévenir les infections pendant la grossesse. MST, les infections des voies urinaires et les infections des fluides cervicaux, vaginaux, et amniotiques placer une femme à haut risque de naissance prématurée.