Gardez rendez-vous prénataux. Visitez votre obstétricien lorsque invité à le faire. Un médecin peut détecter tous les problèmes qui peuvent se développer en tant que votre grossesse progresse. Il peut vous aider à éviter un travail avant terme et de traiter des conditions médicales sous-jacentes, vous pouvez déjà avoir.
Mangez sainement. Les femmes enceintes devraient adhérer à un régime alimentaire sain qui comprend portions quotidiennes de grains entiers, protéines maigres, fruits et légumes. Un régime rempli avec les bons aliments peut vous aider à éviter des conditions telles que le diabète gestationnel et la prééclampsie qui peuvent affecter la santé de votre enfant à naître.
Eau potable. Il est important pour une femme enceinte de boire suffisamment d'eau pour maintenir une bonne circulation. But pour plusieurs verres d'eau par jour pour vous aider à rester hydraté. Ceci est particulièrement important pendant les périodes de chaleur excessive.
Pour vous assurer d'obtenir suffisamment de calcium, buvez du lait chaque jour. Si vous aimez le lait, les produits laitiers de substitution tels que le fromage et la crème glacée. Votre médecin peut vous prescrire un supplément de calcium ainsi vous assurer que vos os et les os de votre enfant en pleine croissance restent en bonne santé pendant la grossesse.
Évitez les toxines et les produits chimiques qui peuvent nuire à votre bébé, y compris de nombreux solvants ménagers courants et des agents de nettoyage. Demandez à votre partenaire ou un mari pour aider en tant que votre grossesse progresse. Si vous devez utiliser ces substances chimiques, assurez-vous que la pièce est bien ventilée, et de porter des vêtements appropriés pour protéger votre peau. Ne pas fumer. Buvez peu ou pas d'alcool pendant votre grossesse - l'alcool peut gravement nuire au développement cognitif d'un foetus.
Acquérir une bonne quantité de poids pour votre cadre. Trop de poids peut rendre difficile pour le bébé pour quitter le canal de naissance. Si vous ne gagnez pas assez, cependant, il peut causer votre bébé d'être insuffisant, une situation qui peut entraîner des complications médicales vie. Votre médecin peut vous conseiller sur la façon dont beaucoup de poids est sécuritaire.