Faites une visite avec votre gynécologie-obstétrique dès que possible. Obtenez un physique complet et discuter de vos facteurs de risque histoire et médicaux pour la grossesse. Les femmes de plus de 45 ans ont un risque plus élevé de mortinatalité, fausses couches, l'hypertension et le diabète pendant la grossesse. Les bébés nés de femmes 45 ans ont un risque d'avoir une sorte de défaut de naissance, comme le syndrome de Down 6 à 8 pour cent.
Prenez une vitamine prénatale chaque jour. Cela permettra d'assurer que votre corps reçoit la bonne quantité de vitamines et de minéraux, notamment l'acide folique, le calcium et le fer, qui sont essentiels pour une grossesse en santé. Les suppléments de calcium sont particulièrement importants à l'âge de 45 parce que les niveaux de calcium dans le corps ont diminué en raison d'une baisse de l'œstrogène. L'acide folique réduit le risque d'anomalies fœtales.
Ayez une alimentation saine pour assurer que votre bébé reçoit une alimentation adéquate et d'éviter de prendre trop d'attente au cours de la grossesse. Les femmes à 45 ans ont plus tendance à prendre du poids en raison de la perte de la masse musculaire et ne pas être en mesure de brûler autant de calories comme un résultat.
Prenez beaucoup de repos. Les femmes enceintes, en particulier celles de 35 à 45 ans, ont souvent des problèmes de sommeil due à des mictions fréquentes, le stress émotionnel, de l'inconfort et de la somnolence pendant la journée. Les femmes enceintes, cependant, ont besoin de plus de sommeil que ceux qui ne sont pas enceintes. Dormir pendant 8 à 10 heures pour les prestations de santé optimaux.
Exercer modérément si cela est approuvé par votre médecin. L'exercice vous fait vous sentir mieux, regardez mieux, et prépare votre corps pour l'accouchement. Il diminue également la probabilité qu'un 45-year-old gagnera trop de poids. Discutez de vos plans d'exercices avec votre médecin avant de commencer un régime d'entraînement.