Comment obtenir un enfant pour dormir

Établir et tenir à une routine de nuit régulier. Cela permettra à votre enfant de savoir à quoi nous attendre et nous espérons réduire les effondrements du coucher. La cohérence et la prévisibilité est la clé.

Commencez la soirée le vent vers le bas au début, recommande Aha! Parenting. Une heure ou deux avant le coucher, encourager votre enfant à participer à des activités calmes, comme des puzzles simples ou regarder des livres. Éteignez la télévision, comme cela peut être stimulant. Un bain chaud avant de brosser ses dents peut également aider à calmer et détendre votre enfant. Par exemple, vous pouvez commencer à ralentir à environ 18h30 et l'heure du coucher pouvez être à 7:30. Utilisez l'horloge de référence et de faire le "Mauvais garçon," pas toi. Dire "L'horloge indique qu'il est temps de commencer à nettoyer" ou "Selon l'horloge, vous avez cinq minutes jusqu'à l'heure du coucher."

Offrez une collation au coucher à la marée votre enfant jusqu'au matin. Un verre de lait ou une tranche de pain grillé devraient le faire. Évitez le sucre ou des aliments contenant de la caféine.

Laissez votre enfant choisir ses propres pyjama. Donnez-lui des deux options et lui laisser choisir. Cela peut sembler petit, mais qui lui permet de se sentir indépendant et compétent en faisant un choix peut aider à éviter une lutte de pouvoir de l'heure du coucher.

Mettez de l'ambiance de l'heure du coucher. Éteignez les radios et tout ce qui fait des bruits forts ou baisser le volume. La température dans la chambre de votre enfant devrait être sur le côté froid - pas trop chaud ou froid. Éteignez les lumières vers le bas. Une petite lampe veilleuse ou de chevet est très bien.

Offrez à votre enfant un objet de sécurité, comme son animal en peluche préféré ou une couverture floue.

Terminer la soirée avec un conte ou une chanson. Terminer avec une étreinte et baiser du soir. Soyez ferme et directe si votre enfant sort de son lit. Rassurez qu'elle est en sécurité et qu'il est temps de se reposer. Vous pouvez vérifier sur ses toutes les cinq minutes si elle est vraiment en colère, mais en faire un réconfort rapide et puis quittez.

Mettre en place un système de récompense pour rester au lit. Offrir beaucoup d'éloges pour suivre les règles. Vous pouvez également mettre en place un tableau de la vignette. Chaque fois que votre enfant reste dans son lit, lui un autocollant dans la matinée offrir. Après un certain nombre d'autocollants, lui un peu plus grand prix, comme un nouveau livre offrir.