Définir les différences de jour comme de nuit grâce à la lumière, de l'activité et des niveaux de bruit dans votre maison. Un enfant a besoin d'être en mesure de faire la différence entre la descente pour une courte sieste pendant la journée et descendre pendant huit à 12 heures de sommeil la nuit. Pendant la journée, la maison devrait être une agitation de l'activité, avec des lumières sur et le bruit à des niveaux normaux. La nuit, la maison devrait être plus calme, avec des lumières tamisées et un niveau d'activité plus faible. L'enfant peut aussi faire mieux si les dortoirs pour les siestes sont différents de ce qu'ils sont pour dormir la nuit.
Établir une routine du coucher, et suivre les soirs. Donner à l'enfant un bain, qui est une expérience de détente naturellement. Suivez ce avec un petit massage de lotion pour bébé pour lui de vous relaxer davantage. Ensuite, éteindre les lumières dans la chambre, et asseoir ensemble pour lire un livre à haute voix ou à lui chanter des chansons. Cela devrait être suivi par une bouteille, puis l'heure du coucher. Ne pas secouer l'enfant de dormir ou de le retenir jusqu'à ce qu'il tombe endormi. L'enfant attend le même environnement quand il se réveille, et cette proximité pour aller à dormir peut provoquer la peur quand il se réveille et se rend compte qu'il est seul. Lay lui dans son lit éveillé mais somnolence, l'embrasser bonne nuit, et quitter la pièce.
Rendre l'environnement de sommeil du bébé confortable, apaisante et sûr. Avant de mettre votre enfant au lit, changer sa couche. Assurez-vous qu'elle est habillée en conséquence pour la température de la pièce de sorte qu'elle ne sera ni trop froid, ni trop chaud. Ecouter de la musique ou du bruit blanc à un niveau bas en jouant un CD berceuse sur la répétition ou l'exécution d'un ventilateur ou d'un humidificateur dans une pièce. Le silence complet dans la chambre peut être déconcertant pour certains enfants. Expérimentez avec des sons différents pour trouver celui qui fonctionne le mieux pour votre enfant. Faire son environnement de sommeil sécuritaire, avec pas de couvertures en excès dans son lit et animaux en peluche qui sont d'âge approprié et sans petites pièces.