Comment traiter avec le divorce comme un adulte

Cherchez un système de soutien, comme un ami ou un groupe de soutien ou un thérapeute, même formé avec qui vous pouvez discuter de vos sentiments. Les gens vont à travers un large éventail d'émotions après un divorce, y compris la dépression, l'anxiété, la peur et la frustration. Des sentiments de perte ou la solitude sont souvent déclenchées par le divorce, donc vous pouvez être rassurés que vous n'êtes pas passer par tous ces seules émotions.

Laissez-vous le temps de pleurer. Le deuil est une réaction commune à la perte et les relations brisées, vous devez donc vous accorder du temps à travailler à travers l'impact émotionnel du divorce. De jour en jour, vous pouvez alterner entre les sentiments de solitude, de choc, de la frustration, de la colère et de divers autres émotions. Si vous vous permettez de temps pour faire face à vos sentiments, vous serez en mesure d'aller de l'avant avec le temps.

Retour à votre routine. En conjonction avec le travail grâce à l'impact émotionnel de divorce, vous trouverez peut-être bénéfique pour revenir à une routine. Parvenir à même vos petites tâches quotidiennes vous donnera un sentiment de retour à la normale, en plus de vous fournir un sentiment d'accomplissement à une époque où vous souffrez peut-être des sentiments de doute et de l'auto-défaite.

Prenez soin de votre corps. Évitez l'alcool et les drogues pendant que vous faites face aux retombées de divorce. Un régime de mode de vie sain vous donnera l'énergie et la confiance en soi. Vous voudrez peut-être envisager d'adhérer à une nouvelle classe d'exercice, en prenant des promenades régulières à l'extérieur ou même un rendez-vous pour les traitements auto-soins, comme un massage.

Vous établir comme une seule personne. Si vous êtes une femme, revenir à l'utilisation de jeune fille ou de votre ancien nom. Ouvrir de nouveaux comptes bancaires et de payer vos propres factures. En outre, la suppression des rappels de votre conjoint, tels que des photographies, vous aideront à rétablir votre indépendance.

Cultiver de nouvelles amitiés. Dans certains cas, le divorce est également livré avec une perte d'amis ou des groupes d'amis communs. Cela peut ajouter du stress et de tristesse supplémentaire à une situation déjà difficile. Essayez de rencontrer de nouveaux amis en se joignant à des clubs, à prendre des cours et même d'aller sur un célibataires seule vacances. De nouvelles amitiés peuvent vous aider à établir de nouvelles avenues dans votre vie avec des expériences bonnes et positives.