Des experts tels que Paul J. Meyer, auteur de "L'Attitude Fait Tout," conviennent que pour faire vos objectifs réalisables, ils devraient suivre le principe SMART - objectifs qui sont spécifiques, mesurables, réalisables, réalistes et limités dans le temps. Lors de la définition des objectifs, demander quelque chose qui est assez grand mais toujours réaliste. Si perdre une livre par semaine est facile pour vous, faire votre objectif de "perdre deux livres par semaine." Il est assez grand pour être difficile - mais l'objectif reste réalisable.