Comment améliorer la vision des yeux

Ajouter goji à votre régime alimentaire. Le goji provient de la plante Goji, qui est utilisé dans les zones de l'Asie. Selon une étude menée par l'Université d'Etat du Kansas, le goji soulage le stress oxydatif connue pour entraîner une altération des cellules dans la zone oculaire. Le stress oxydatif est souvent causée par des maladies telles que le diabète. Le goji est pas couramment sur les marchés d'alimentation. Vous pouvez le commander en ligne par des sociétés telles que Richnature.com.

Augmenter la quantité de vitamine A que vous consommez. Mauvaise vision nocturne est un signe de carence en vitamine A. La vitamine A se trouve dans les aliments tels que la courge musquée, les épinards, les abricots, les mangues et la patate douce. Vous devriez obtenir une dose de vitamine A au moins tous les deux jours afin d'améliorer votre vision. Si vous prenez la vitamine A sous forme de supplément, jamais prendre plus que la quantité recommandée, car elle peut être toxique en grandes quantités.

Ajouter plus de B12 à votre système. Vous pouvez acheter des suppléments de vitamine B12 dans les magasins de santé et de nutrition. Les végétariens sont plus susceptibles de manquer la quantité de B12 nécessaire par le corps, comme B12 se trouve dans les produits carnés. Le plus rapide B12 d'acteur est livré dans une forme de spray sous-le-langue.

Demandez à votre professionnel de la santé si il ya des médicaments que vous prenez actuellement que la pression de la cause dans la zone des yeux. Si il est, savoir si il est un médicament que vous pouvez utiliser comme un substitut. Si aucun substitut est disponible, utiliser l'acide aplha-lipoïque pour diminuer la pression oculaire. L'acide alpha-lipoïque est un antioxydant qu'on retrouve dans les légumes verts à feuilles vert foncé comme les épinards et le chou vert.

Déboucher le système de drainage de vos yeux en augmentant la quantité d'oméga-3 vous prenez. Les blocages sont fréquents chez les personnes souffrant de glaucome. Acides gras oméga-3, qui se trouve dans l'huile de poisson, diminue l'inflammation, ce qui provoque des blocages autour des yeux. Vous aurez besoin de 1.000 à 1.500 milligrammes par jour pour drainer un blocage. Suppléant oméga-3 d'huile de graines de lin ou de l'huile de cassis à 1.000 milligrammes par jour.

Portez des lunettes de soleil en plein air chaque fois que possible. Les rayons ultraviolets du soleil peuvent causer la dégénérescence maculaire. Les gens avec des yeux de couleur claire sont à un risque encore plus grand. Achetez des lunettes qui ont aussi proche de protection contre les ultraviolets à 100 pour cent que possible.