La sciatique est habituellement un symptôme d'un disque douloureuse hernie ou bombé dans le bas du dos. Selon Mayoclinic.com, la douleur sciatique peut abattre les fesses et les jambes et provoquer une perte de sensibilité ou un engourdissement dans les zones du corps comme les pieds ou les orteils. La meilleure façon de résoudre ou de se débarrasser de l'engourdissement de sciatique est en utilisant une combinaison de repos, l'immobilisation, la glace, la chaleur, les médicaments et l'exercice.
Étape 1:Cessez toute activité d'exercice physique et immédiatement et se reposer pendant quelques jours. Pendant ce temps, porter un corset en arrière quand vous avez besoin de se déplacer ou de travail.
Étape 2:Prenez deux pilules ibuprofène ou le naproxène tous les quatre à six heures jusqu'à ce que votre sciatique engourdissement a disparu.
Etape 3:Placez une grande serviette sur le sol ou sur un canapé et de mettre un sac de glace sur le dessus de celui-ci. Allongez-vous pour que la glace est comprimée directement contre votre source de douleur. Rester pendant 15 à 20 minutes. Répéter tous les trois ou quatre heures. Continuez le traitement de la glace jusqu'à ce que l'inflammation douleurs au dos et ont disparu.
Etape 4:Une fois que l'inflammation initiale est sous contrôle, utiliser un coussin chauffant pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour. Continuer avec la thérapie de chaleur jusqu'à ce que votre douleur et l'engourdissement sont partis.
Etape 5:Allongez-vous sur votre dos avec les deux pieds sur le sol et vos genoux. Appuyez doucement sur le bas de votre dos contre le sol. Maintenez la position pendant deux à cinq secondes, puis détendez-vous. Faire 10 répétitions. Alors qu'il était encore couché, saisir à la fois de vos genoux et tirez-les vers votre poitrine. Maintenez cette position pendant deux à cinq secondes, puis détendez-vous. Pour ce faire, 10 fois. Obtenez sur les deux mains et les genoux sur un tapis. Soulevez lentement votre genou droit du tapis et de l'étendre vers l'arrière aussi loin que vous le pouvez, étendant pleinement. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis apportez votre jambe arrière vers le bas. Faites le même mouvement avec la jambe gauche. Faire 10 répétitions avec chaque jambe.