Faible teneur en oxygène dans le sang, aussi appelé hypoxémie, se produit lorsque l'alimentation en oxygène de la circulation sanguine est réduit ou interrompu. Votre corps a besoin d'oxygène dans le sang pour que les organes d'effectuer correctement. l'oxygène du sang est contrôlée par un instrument appelé l'oxymètre. Lectures normales sont de 95 à 100 au niveau de la mer et des lectures de moins de 90 sont considérés comme faibles, selon la Clinique Mayo. Il existe des moyens pour améliorer la saturation en oxygène dans le sang.
Étape 1:Utiliser des unités d'oxygène qui sont fixes ou mobiles d'augmenter la saturation en oxygène. Une entreprise de fourniture d'oxygène délivre les unités et fournit des informations sur la façon d'utiliser les unités. Vous placez un masque de l'unité sur le nez et la bouche et respirez aussi longtemps que vous en avez besoin.
Étape 2:Exercice régulier. L'exercice augmente la circulation sanguine et les niveaux d'oxygène. Marche, la natation et le jogging sont quelques exercices pour aider à augmenter la saturation en oxygène. Parlez-en à votre médecin avant d'ajouter des exercices à votre routine lorsque vous rencontrez des problèmes de respiration.
Etape 3:Évitez la fumée secondaire et le smog. Les polluants atmosphériques perturbent la respiration, l'abaissement du taux d'oxygène.
Etape 4:Perdez du poids si vous êtes obèse. La respiration pendant le sommeil perturbé par des gens qui sont obèses a montré une diminution de la saturation en oxygène, selon l'American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. Être obèse augmente le risque d'apnée du sommeil.
Etape 5:Écoutez relaxation et méthode de respiration bandes. Ces bandes vous enseigner comment respirer correctement, aidant à augmenter votre saturation en oxygène.
Etape 6:Prenez des vitamines et de fer chaque jour. Ayez une alimentation saine, riche en légumes verts comme le brocoli et les épinards. Il a été démontré pour provoquer l'anémie hypoxémie selon la Clinique Mayo, afin de garder votre corps fort avec une bonne alimentation et des suppléments.