Fallen Arches est une condition dans laquelle l'arche de votre pied est effondré. Au lieu d'être plus élevé que les autres régions sur le fond de vos pieds, votre arc est plat et touche la surface où vous vous situez. Les symptômes d'arches tombés comprennent des douleurs, gonflement des chevilles et des jambes faibles. La condition est également connu sous le nom "les pieds à plat," ou "planus PSE," et dispose de deux types: flexibles et douloureuses. Si vous avez des arcs tombés flexibles, vous ne sentirez pas la douleur et généralement ne serez pas besoin de traitement. Fallen arches peuvent être causées par des blessures, l'obésité, l'âge ou le développement de pied normal. Il ya plusieurs options de traitement disponibles.
Étape 1:Déterminer le problème. Vous pourriez être en mesure de dire si vous êtes tombé arches juste en regardant vos pieds, mais la douleur de pied ne signifie pas nécessairement que vous avez la condition. Aller chez le médecin pour un diagnostic précis. Votre médecin examinera vos pieds et comment vous tenir debout et marcher. Il peut faire des radiographies et autres tests d'imagerie pour un meilleur diagnostic, qui l'aidera à prendre de meilleures recommandations de traitement.
Étape 2:Utilisez des orthèses. Correction arches tombés peut être possible avec orthèses tels que des inserts de chaussures et de quartiers de talon. Vous pouvez acheter over-the-counter orthèses, mais ils peuvent être mal à l'aise ou inefficaces, et ne peut pas vous donner le soutien dont vous avez besoin. orthèses sur mesure sont moulés à vos pieds, de sorte qu'ils seront mieux en mesure de corriger arches tombés. Si vous avez un cas grave de Fallen Arches, vous pouvez avoir besoin de porter des attelles de cheville. Cette orthèse aidera à contrôler le mouvement de votre cheville et soutenir votre pied.
Etape 3:Envisager un traitement physique. La thérapie physique ayant peut aider arches tombés correctes par le renforcement et l'étirement des tendons dans le pied.
Etape 4:Envisager la chirurgie. Pour la chirurgie sévère arches tombé peut-être la meilleure option de traitement. Un chirurgien soit réparer les tendons dans le pied, séparé et réinitialiser os dans la position correcte ou de fusionner les articulations dans le pied.
Etape 5:Offrez-vous. Il ya des choses que vous pouvez faire sur votre propre pour arches tombés. Se reposer vos pieds et de porter des chaussures à talons bas peut être une aide précieuse pour soulager la douleur arc tombé. Vous devriez aussi éviter de tenir ou de marcher pendant de longues périodes et de réduire sur tout ce qui rend vos arcs tombés pire. Cela pourrait inclure la danse, l'aérobic ou d'autres activités qui pourraient vous amener à abusez vos pieds. Over-the-counter médicaments peuvent aussi aider à soulager les symptômes pendant que vous travaillez pour corriger arches tombés. Essayez ibuprofène et d'autres médicaments pour la douleur et l'inflammation.