Boire beaucoup d'eau. Le vagin est, après tout, une partie du corps humain et il a besoin d'humidité pour fonctionner correctement. Par conséquent, la déshydratation peut aggraver le problème. Evitez tout ce qui déshydrate naturellement comme l'alcool, les antihistaminiques et de la caféine.
Ayez une alimentation saine, riche en produits qui imitent l'œstrogène, comme les pommes, la luzerne, le céleri, les cerises, les graines de lin, pommes de terre, le riz, le soja, le tofu, le blé, les grains entiers et les ignames.
Prenez les bonnes vitamines comme la vitamine A, le bêta-carotène, B, E, oméga-3 et de zinc. Ils donnent tous les éléments nutritifs dont il a besoin du corps pour lubrifier toutes ses articulations, de renforcer les muscles et les tendons garder flexible.
Évitez les médicaments qui assèchent les muqueuses du corps, qui comprennent ceux du vagin. Allergie et médicaments contre le rhume sont le pire, mais certains antidépresseurs sont mauvais aussi. Les pilules contraceptives peuvent également provoquer ce problème chez certaines femmes.
Exercice régulier. Un corps sain fonctionne toujours mieux. Inclure la réduction du stress des programmes comme Pilate ou le yoga. Calmer corps, l'esprit et l'âme peut faire des merveilles pour le bien-être physique.
Arrêter de fumer, si vous le faites. Il élimine les oestrogènes à partir de l'organisme.
Évitez les produits féminins qui pourraient irriter le vagin, entraînant une perte de lubrification. Ceux-ci incluent, mais ne sont pas nécessairement limités à, des produits de bain comme nettoyants pour le corps, gels ou salts- et douches, en particulier ceux contenant du vinaigre ou du yogourt et savons de bain difficiles.
Éliminer les allergies possibles. Cela peut prendre l'aide de votre médecin et quelques tests pour identifier le problème exact. Beaucoup de femmes trouvent qu'ils sont allergiques à des choses comme des parfums et des colorants dans leurs produits féminins, les assouplissants, les savons à lessive ou du papier toilette.
Essayez des herbes ou des suppléments alimentaires comme la belladone, actée à grappes noires, Bryonia, dong quai, le ginseng, lycopodium, Macafem et motherwort qui peuvent aider à réduire les symptômes de la ménopause.
Utiliser approuvé lubrifiants vaginaux lors des rapports sexuels est par ailleurs trop douloureux. Au lieu d'abandonner sur un aspect important de l'amour, de résoudre le problème sous-jacent à la place.
Hydrater le vagin avec le reste de votre peau. Comme les femmes vieillissent, ils perdent de l'humidité sur tout le corps. La zone vaginale est pas différent. Il ya hydratants vaginaux parfaitement sûrs qui peuvent être achetés sur le comptoir. Vérifiez avec votre médecin afin de déterminer lequel pourrait être mieux à votre situation.
Prévoyez suffisamment de préliminaires avant les rapports sexuels. Cela vous donnera le corps le temps de répondre à l'excitation sexuelle et envoyer les messages appropriés pour rendre fluide vaginal.
Participer à des rapports régulièrement. Des études indiquent que l'abstinence sexuelle fait réellement empirer le problème.