Comment faire pour réparer le muscle deltoïde Strain

Si votre douleur est significative ou persistante, prendre rendez-vous avec un médecin. Si vous êtes un athlète, vous voudrez peut-être faire un rendez-vous avec un spécialiste des blessures sportives. Prenez les mesures suivantes jusqu'à ce que vous voyez votre médecin.

Prendre un analgésique doux pour soulager la douleur, en suivant les instructions sur la bouteille. Votre médecin peut vous prescrire un médicament contre la douleur plus forte plus tard.

Appliquez de la glace sur le muscle deltoïde toutes les quelques heures pendant 15 minutes à la fois. Enveloppez la glace dans un tissu léger de sorte qu'il ne nuise pas à votre peau. Continuer cette routine de givrage pour les premières 24 heures après que vous remarquez la douleur.

Appliquer un coussin chauffant ou une serviette chaude au muscle deltoïde tendues après les 24 heures de givrage a passé. Réchauffer le muscle chaque heure pendant 15 minutes à la fois.

Tendez votre muscle deltoïde légèrement après deux jours si la douleur n'a pas empiré.

Si la douleur persiste, consultez votre médecin. Expliquez exactement comment vous vous blessez et ce que vous avez fait depuis de traiter avec elle. Votre médecin peut vous dire de continuer à glace et chauffer le muscle tout en prenant un analgésique doux, ou vous pourriez avoir besoin de prendre de nouvelles mesures si la blessure est plus grave. Celles-ci pourraient inclure un soulagement de la douleur plus forte, un programme de réadaptation avec un physiothérapeute, ou éventuellement la chirurgie si elle ressemble le muscle ne va pas se réparer.