Douleur de la cuisse peut être causée par un certain nombre de sources et se traduire par un cheval charley, l'aine pull, bursite ou d'un ischio-jambiers tiré. Dans la plupart des cas, la douleur est causée par une souche musculaire qui va former une ecchymose. Si la formation d'une ecchymose, mais une douleur intense continue, alors il pourrait y avoir d'autres explications médicales sous-jacentes pour la douleur. Cependant, dès que vous ressentez une douleur à la cuisse, vous devriez adopter la méthode RICE de repos, glace, compression et élévation. Il est également important ont votre cuisse examiné par un professionnel si la douleur constante et excessive continue.
Étape 1:Repos et descendre vos pieds autant que possible. Ne continuez pas debout ou exerçant une activité qui ajoute beaucoup de pression sur votre cuisse. Si votre cuisse blesse, même lorsque vous êtes assis essayer fixant si vous le pouvez.
Étape 2:Appliquer un sac plastique de glace dans la région de la cuisse où vous éprouvez de la douleur. Laissez la glace votre cuisse pendant 20 minutes et continuer d'appliquer la glace tous les trois heures si la douleur persiste.
Etape 3:Enveloppez votre cuisse avec un bandage élastique, comme un enveloppement de l'ECA, d'ajouter une compression à la zone de la douleur sur votre cuisse. Cela devrait réduire l'enflure, ce qui devrait réduire la douleur. Vous pouvez acheter ces bandages dans un magasin de la pharmacie ou de détail.
Etape 4:Élevez vos jambes en utilisant des oreillers entières. Gardez votre cuisse élevé au même niveau que votre poitrine. Pour ce faire, vous devrez peut-être couché sur le côté.
Etape 5:Prendre des médicaments anti-inflammatoires, comme le Tylenol ou l'ibuprofène. Continuez ces étapes jusqu'à ce que votre cuisse se sent comme normale. Consultez un médecin si la douleur sévère dure plus de trois jours.