Comment savoir si vous avez étiré un muscle

Mesures

1. Reconnaître si la douleur que vous éprouvez est une douleur ou une oppression sévère qui limite le mouvement. Le gonflement et le muscle constriction dans une élongation musculaire est plus intense que celle d'une douleur musculaire. Occasionnellement, il se sentira comme le muscle est spasmes quand elle est utilisée.

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   Sentez-vous le muscle et vérifier l'enflure. Une élongation musculaire aura une accumulation de fluides à l'intérieur des déchirures musculaires. Le gonflement peut paraître subtile au premier abord, et semblent fort après quelques heures.

3. Vérifiez le sentiment dans le muscle après deux à trois jours. Une élongation musculaire dure de deux à trois semaines quand il est entretenu correctement. Une douleur musculaire sera généralement seulement durer environ deux jours.

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   Vérifiez ecchymoses. Élongations musculaires peuvent parfois paraître meurtri ou décolorés ainsi que gonflé. Une dent peut également apparaître sur la zone.

5. Soyez conscient du point le muscle a réellement commencé à faire mal. Une élongation musculaire sera souvent "pop" au point de blessure. Une diminution immédiate de la force musculaire suit souvent, avec une douleur intense.