Connaître les symptômes. Si vous avez une fracture de stress dans votre pied, vous ferez l'expérience de la douleur qui peut se développer lentement et augmenter avec l'activité de port de poids tels que debout. La douleur dans le pied, cependant, diminuera lorsque vous êtes au repos. Vous pourriez avoir à entraver ou de mode dégradé en raison d'une incapacité à marcher normalement sur votre pied affecté. En outre, vous pouvez ressentir de la douleur qui peut devenir sévère au cours de l'une de vos activités quotidiennes normales. Vous pouvez vous sentir un engourdissement dans votre pied ou des orteils avec une fracture de stress dans votre pied.
Sur le site de votre fracture du pied, vous verrez une différence. Par exemple, vous pouvez voir l'inflammation sur le dessus de votre pied ou sur le côté de votre cheville. Lorsque vous appuyez sur le site de votre fracture vous vous sentirez tendresse. Aussi, vous pouvez voir une déformation visible, comme une boule, sur le site de la fracture. Vous remarquerez un gonflement possible là où la fracture a eu lieu. En plus de ces symptômes, votre volonté ont diminué gamme de préavis. Par exemple, vous aurez du mal à bouger votre pied haut, le bas ou d'un côté à-côté.
Comprendre la cause d'une fracture de stress. En plus de vos symptômes, une fracture de stress au pied peut être causée par différents problèmes. En fait, tout simplement essayer de faire trop et trop vite peut causer une fracture de stress au pied --- par exemple, lorsque vous augmentez la fréquence que vous exercez, votre intensité ou combien de temps vous vous exercez. Vous êtes aussi à risque pour une fracture de stress dans votre pied si vous avez juste commencé un programme d'exercice et essayer de travailler trop dur ou trop rapide. Ces facteurs, en conjonction avec les muscles fatigués, peuvent provoquer une pression de passer de muscles fatigués à l'os dans le pied et causer une fracture.
Connaître les facteurs de risque. Participation à des activités physiques est pas la seule raison pour laquelle les fractures de stress peuvent se produire dans votre pied. insuffisance osseuse, ou la faiblesse des os, peuvent aussi vous mettre à risque pour une fracture de stress. Par exemple, l'ostéoporose, une maladie dans laquelle la densité osseuse et la force sont diminuées, peut augmenter vos chances d'une fracture de stress dans votre pied. D'autres facteurs comprennent une diminution de la masse musculaire ou son âge avancé. Si vous êtes une athlète féminine avec absent des périodes menstruelles ou irréguliers, vous êtes aussi à risque pour une fracture de stress, selon AAOS.