Des études suggèrent que les femmes sont plus sensibles à une pression artérielle élevée pendant la périménopause. Outre la haute pression sanguine, oestrogène et progestérone fluctuations pendant la périménopause peuvent provoquer des symptômes tels des périodes irrégulières, sautes d'humeur et les bouffées de chaleur. La périménopause marque la phase initiale femmes passent par atteindre la ménopause. Perimenopuse dure généralement de deux à huit ans. Elle commence généralement quand une femme est dans son 40s, mais il peut aussi commencer dans les années 30. Il ya des choses qu'une femme peut faire pour maintenir la pression artérielle sous contrôle. Suivez les étapes ci-dessous pour abaisser la pression artérielle élevée pendant la périménopause.
Pour abaisser la haute pression sanguine pendant la périménopause, ont un médecin d'évaluer l'ensemble de vos médicaments pour les effets secondaires. La recherche suggère que certains médicaments comme la thérapie de remplacement d'hormone peuvent produire une pression artérielle élevée pour les femmes en perimenopuse. Si vous prenez une ordonnance qui peut être la cause de l'hypertension artérielle, parlez avec votre médecin de prescrire un autre médicament.
Une des meilleures façons de réduire la pression artérielle pendant la périménopause est de commencer un programme d'exercice régulier. Les risques de l'hypertension artérielle chez les femmes en périménopause augmentation surtout à mesure qu'ils vieillissent. Les experts disent un programme d'exercice aérobie régulier peut réduire assez haute pression sanguine pour éliminer le besoin de prendre des médicaments de l'hypertension artérielle. Il est pas nécessaire de courir ou faire du jogging tous les jours. Régulières marche rapide aideront à réduire l'hypertension artérielle pour les femmes qui sont en périménopause.
Mangez des aliments, fruits et légumes faibles en gras. Une alimentation saine peut réduire le risque d'hypertension artérielle et de réduire une pression artérielle déjà élevé pour les femmes qui sont en périménopause. Assurez-vous d'éviter les aliments qui sont riches en gras saturés, de gras total et de cholestérol. Il est également bon pour les femmes à éviter la caféine, la nicotine et les boissons sucrées ainsi que des bonbons. Si vous êtes en surpoids, perdre du poids pour garder la haute pression artérielle sous contrôle en particulier pendant la périménopause.
L'apport en sodium inférieure à 1500 milligrammes par jour pour réduire l'hypertension artérielle pendant la périménopause. Des études montrent que la consommation de moins de 1500 milligrammes de sodium par jour garde la haute pression artérielle sous contrôle de manière significative.
Pour réduire l'hypertension artérielle pendant la périménopause, boire quelques tasses de thé vert ou oolong chaque jour. La recherche révèle que la consommation de deux ou plusieurs tasses de thé vert ou oolong réduit l'inflammation qui peut causer l'hypertension artérielle.
Si vous êtes une femme en périménopause et ont une pression artérielle élevée, parler avec un médecin de prescrire un médicament antihypertenseur. Si vous modifiez votre régime alimentaire, l'exercice régulièrement, et de limiter la consommation de sodium et votre pression artérielle est encore élevé, il est probablement préférable de prendre un médicament d'ordonnance qui aidera à diminuer la pression artérielle.