Comment réparer une hernie discale

Instructions

1. Reposez votre corps une fois que les symptômes commencent. Évitez de soulever lourd ou activités qui aggravent vos symptômes.

2. 
   
   
   

   Appliquez une compresse froide sur votre dos pendant 20 minutes, puis l'enlever pendant 20 minutes. Répétez ce aussi souvent que possible dans les premières 24 heures après l'apparition des symptômes. Le froid va aider à réduire l'enflure.

3. Prenez over-the-counter, les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens ou AINS, pour aider à soulager la douleur. Si ceux-ci ne soulagent pas le niveau de douleur que vous ressentez, votre médecin peut prescrire des médicaments de prescription pour la douleur. Prenez tous les médicaments, tel que prescrit par votre médecin.

4. 
   
   
   

   Rencontre avec un kinésithérapeute pour discuter des exercices pour renforcer vos muscles de l'estomac et de dos. Les thérapeutes physiques seront également travailler avec vous pour apprendre les façons appropriées pour soulever et effectuer des activités quotidiennes, tout en mettant peu de contraintes sur le disque concerné.

5. Consulter un médecin si vos symptômes ne pas améliorer, empirent ou si vous commencez à avoir des problèmes avec l'intestin ou le contrôle de la vessie. Votre médecin peut recommander des injections de médicaments stéroïdiens ou des interventions chirurgicales, si votre disque ne améliore pas.

• Ayez une alimentation saine et de l'exercice régulièrement pour réduire la possibilité d'une récidive d'une hernie discale. Etre en surpoids met une pression supplémentaire sur votre dos et peut augmenter votre risque.