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Comment dormir avec une hernie discale

Une hernie discale est une affection douloureuse dans laquelle le disque entre deux vertèbres est endommagé ou empiété. Cette réduction de l'amortissement et du fluide déplacé ou d'un renflement peuvent exercer une pression sur la colonne vertébrale et les nerfs, conduisant à des ajustements de posture, la douleur et le handicap. La plupart des hernies discales vont guérir plus de 6 à 8 semaines sur leur propre et ne pas nécessiter une intervention chirurgicale. Même si vous connaissez votre état va se soulager, de trouver une position confortable pour dormir peut être difficile.

Choses que vous devez

  • Matelas ferme
  • Oreillers normales
  • oreiller de corps

Instructions

  1. 1

    Dormir sur un matelas ferme qui fournit un soutien à votre dos. Bien que couché sur un matelas mou peut se sentir bien dans un premier temps, une fois que vous commencez à déplacer (ou se lever), vous vous rendrez compte de la pression exercée sur votre corps par chaque mouvement. Stick avec cabinet.

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    Dormir avec un oreiller sous vos genoux si vous dormez sur le dos, ou sommeil à l'aide d'un oreiller de corps si vous dormez sur le côté. L'oreiller de corps supporte la longueur de votre corps et permet à vos genoux à cheval sur l'oreiller pour aligner correctement votre colonne vertébrale à réduire la fatigue.

  3. 3



    Évitez de dormir sur le ventre. Cela mettra une pression supplémentaire sur votre dos et causer plus de douleur et la raideur.

  4. 4

    Prendre des médicaments de la douleur avant le coucher. Selon la gravité de votre hernie discale, vous utilisez peut-être over-the-counter médicaments anti-inflammatoires comme l'ibuprofène ou narcotiques d'ordonnance plus fortes pour réduire l'enflure et la douleur. Prenez comme dirigé.

Conseils & Avertissements

  • L'utilisation à long terme de médicaments anti-inflammatoires (particulièrement l'ibuprofène) peut conduire à des ulcères d'estomac. Utilisez tous les médicaments selon les instructions et consultez votre médecin si le médicament ne réduit pas la douleur. Toujours manger quelque chose quand prendre votre médicament pour prévenir les troubles d'estomac.

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