Essoufflement, aussi connu comme la dyspnée, survient lorsque le corps a du mal à la régulation de la respiration. Dyspnée peut être vécue quand une personne est au repos ou quand il effectue une action. L'action pourrait être l'exercice, comme le vélo, ou quelque chose d'aussi banal que la vaisselle. Anémie, troubles de problèmes cardiaques et pulmonaires sont toutes les causes de l'essoufflement.
Voir un médecin et lui dire de tous les médicaments que vous prenez. Ces médicaments pourraient inclure des vitamines, des suppléments à base de plantes ou over-the-counter médicaments. Il ya une possibilité que l'un de ces médicaments pourrait être la cause de votre essoufflement.
Restez à l'écart de la fumée. Si vous êtes un fumeur, vous devez arrêter de fumer. Si vous ne fumez pas, assurez-vous de rester loin de chambres qui sont remplis avec de la fumée. Les deux première main et la fumée secondaire risquent d'endommager les tissus pulmonaires et d'intensifier l'essoufflement.
Préservez votre santé. Quand il est difficile de respirer, la dernière chose que vous voulez faire est d'être malade ainsi. Ce ne ferait qu'ajouter à la dyspnée.
Restez hydraté en buvant au moins deux litres de liquide non-alcoolisées et sans caféine par jour. Le plus vous êtes déshydraté, le plus épais les sécrétions sont lorsque vous toussez. Ces sécrétions rendent la respiration plus difficile.
Utilisez un vaporisateur pour sécrétions minces dans la poitrine ou la gorge. Si un vaporisateur ne sont pas disponibles, une douche chaude peut aussi aider voies respiratoires claires.
Évitez les causes les plus fréquentes d'allergies tels que les squames d'animaux, la pollution, les fixatifs pour cheveux, les moisissures, les graminées et le pollen de plantes telles que les arbres ou l'herbe à poux. Toute ces choses peuvent rendre la respiration plus difficile.