Limiter ou supprimer les produits laitiers dans toutes les formes. Selon l'expert de la santé alternative Dr Andrew Weil, la caséine de protéine de lait contribue à la production de mucus.
Arrêter de fumer. Si vous trouvez qu'il est difficile de quitter sur votre propre, demandez à votre médecin de vous aider. Il peut suggérer des programmes, des médicaments ou d'autres traitements qui peuvent vous aider à arrêter de fumer.
Inspirez vapeur pour briser le mucus. Ainsi, il sera plus facile d'expulser par la toux. Ajout de quelques gouttes de sauge ou de l'huile essentielle d'eucalyptus peut améliorer cette prestation. Couvrez votre tête avec une serviette pour capturer la vapeur dans le bol ou un pot et inhaler. Prenez des pauses de temps en temps si elle devient inconfortable.
Mangez wasabi, moutarde ou du raifort. Les éléments présents dans ces aliments épicés peuvent liquéfier les sécrétions de mucus. Mangez seulement autant que est tolérable pour vous.
Buvez beaucoup de liquides. Hydratation sera sécrétions minces et les rendre plus faciles à expulser. L'eau est le meilleur choix.
Expérience avec des traitements naturels connus pour aider à expulser et à prévenir la formation de mucus. Ceux-ci comprennent thé à la menthe, la molène (3000 mg par jour) et lobelia. Boire du thé à la menthe comme souhaité et utiliser uniquement lobelia sous la supervision d'un fournisseur de soins de santé expérimenté.
Demandez à votre médecin pour obtenir des conseils. Médicaments ou d'autres traitements pourraient être disponibles pour vous. Il peut également suggérer des méthodes d'auto-soins ou d'autres informations utiles.