Comment se débarrasser des maux de tête de tension dans la région Temple

Instructions

1. Prendre de l'aspirine ou l'acétaminophène. Les analgésiques traitent différents types de maux de tête, des maux de tête de tension. Prendre une ou deux capsules tous les quatre à six heures.

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   Utilisez un pack de chaleur ou de froid. L'application de chaleur ou de froid à la zone du temple peut détendre les muscles tendus et soulager les céphalées de tension. Appliquer la chaleur ou pack de froid pendant 10 à 15 minutes, puis retirer pendant 10 à 15 minutes.

3. Massez les temples. Le stress et l'anxiété contribuent aux céphalées de tension. Trouvez un endroit tranquille pour se détendre. Fermez vos yeux et massez doucement vos temples dans des intervalles de 10 à 15 minutes. Répétez plusieurs fois tout au long de la journée pour se détendre les muscles du visage tendus.

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   Donnez à vos yeux une pause. La fatigue oculaire causée par regarder un écran d'ordinateur, de conduire ou de regarder la télévision peut déclencher une céphalée de tension dans la zone du temple. Prenez des pauses régulières pour reposer vos yeux et clignez fréquemment.

5. Prenez beaucoup de repos. Dormir moins de six heures par nuit peut entraîner une fatigue persistante et causer une variété de maux de corps tels que les céphalées de tension. Résoudre à dormir au moins six à huit heures par nuit.

• Boire des boissons contenant de la caféine avec modération peut se débarrasser d'une céphalée de tension. D'autre part, trop de caféine peut déclencher une tension headache.Aspartame, un édulcorant artificiel trouvé dans beaucoup de boissons de régime, peut causer des maux de tête headaches.Tension de tension dans la zone du temple peut être un symptôme de la fibromyalgie ou le syndrome de fatigue chronique.