Comment augmenter les niveaux de testostérone après la chirurgie de la prostate

Exercer plus fréquemment, notamment en soulevant des poids. Visez plus de poids et moins de reps. Essayez de trouver le poids à laquelle vous pouvez faire cinq répétitions et le faire.

Diminuer l'alcool (surtout la bière) et la consommation de viande. En outre, les fumeurs devraient essayer d'arrêter.

Le niveau de stress en prenant le temps tranquille pour être seul plus souvent. La méditation et le yoga peuvent être utiles activités à prendre lors de la tentative d'augmenter votre taux de testostérone.

Prenez beaucoup de sommeil et de repos. Un corps surmené est aussi mauvais, voire pire, que celui qui est inactif quand il vient à la production de testostérone.

Mangez une alimentation riche en testostérone augmenter les aliments, comme les avocats, les huîtres, les figues, les noix (amandes et en particulier les noix de pin), les bananes, le céleri, les œufs, les asperges et les poissons. Ces aliments sont tous considérés contenir divers vitamines et minéraux essentiels pour augmenter la testostérone et de la libido.