Alors que les médias et les connaissances générales évoquent gros muscles et les voitures flashy chaque fois que la testostérone est mentionné, l'hormone sexuelle mâle est beaucoup plus intégrante d'un bon corps fonctionne. Les hommes et les femmes ont besoin d'une certaine quantité de l'hormone dans leur corps pour tout, de développement physique et mental à la maladie et la fonction sexuelle manipulation. pics de testostérone pendant l'adolescence, mais, en dépit de son importance, il décline continuellement dans la production pendant la vie. L'article qui suit va illustrer des mesures pour maintenir un approvisionnement de l'hormone de corps de la clé.
Étape 1:Passez un examen physique. Avant de se lancer sur l'augmentation de l'hormone sexuelle mâle, un examen physique est un must. Comme la déficience en hormone peut être un effet secondaire d'une condition médicale, un médecin peut effectuer un test de l'hormone de garantir un système de la thyroïde, l'hypophyse et endocrinien saine. Un bilan permettra également de tester les performances du système reproducteur afin de déterminer si des problèmes dans les organes sexuels affectent ou touchés par des niveaux de testostérone bas.
Étape 2:Commencer un régime d'exercice régulier. La bonne quantité d'exercice stimulera système glandulaire de l'organisme (en particulier, la glande pituitaire) et entraîner le corps à produire de la testostérone. schémas d'exercices sont recommandés pour les 45 à 60 minutes par jour pour augmenter l'hormone sexuelle mâle.
Etape 3:Incorporer une bonne alimentation. Les protéines et les hydrates de carbone faibles encouragent le corps à produire des hormones sexuelles mâles. Ne manquez pas de faibles quantités de graisses essentielles. Poulet, les légumes, l'eau et la viande maigre sont des ajouts clés pour une bonne alimentation. Évitez les glucides et de sucre élevés comme ils sont présentés pour inhiber la production du corps de la testostérone.
Etape 4:Repos et de sommeil adéquate. Comme le corps se repose, le système endocrinien est autorisé de temps pour re-dynamiser et de maintenir et même augmenter la production de testostérone. Des études montrent que 6 à 8 heures de sommeil permettent le corps masculin pour continuer niveaux sains de testostérone. Inversement, de faibles niveaux de sommeil et de repos seront avoir des effets néfastes sur la production d'hormones sexuelles.
Etape 5:Envisager des suppléments, si nécessaire. Certains suppléments chimiques tels que Provacyl peuvent aider à stimuler la production du corps de la testostérone. Toutefois, les suppléments ne sont pas approuvés par la FDA, et leurs résultats ne sont pas garantis.