Comment améliorer l'endurance chez les enfants

Effectuer la gymnastique et autres exercices d'entraînement simples avec des enfants. Ceux-ci peuvent être effectuées en seulement 10 à 15 minutes par jour. Pantins, d'étirement et de jogging (même le jogging en place) sont des façons d'améliorer l'endurance et, finalement, la forme physique. Le meilleur de tous, ces exercices coûtent peu, sinon rien à effectuer.

Acheter de l'équipement d'exercice de base pour les enfants. Une variété de matériel existe qui est à la fois conçu pour les enfants et facile à utiliser. Une corde à sauter est un excellent endroit pour commencer. Il est abordable, facile à utiliser, et fonctionne un large éventail de muscles. Équipements sportifs tels que un ballon de basket, un ballon de football ou une balle de baseball et deux gants peuvent servir comme pièces populaires de l'équipement de sport qui pourraient garder votre enfant occupé pendant des heures. Une bicyclette est un autre élément qui permettra d'améliorer l'endurance si elle est utilisée régulièrement.

Investir dans une console Nintendo Wii. Les contrôles de mouvement du capteur de la Wii de donner aux enfants une séance d'entraînement alors qu'ils ont du plaisir. Nintendo offre également la Wii Fit et Wii Fit Plus, deux jeux conçus pour le but de travailler avec l'utilisation d'un téléviseur.

Prendre les enfants en dehors de marcher ou de participer à d'autres activités. Regardez dans les ligues sportives récréatives comme le soccer, flag-football, le baseball et le softball. Les sports d'équipe ont un certain nombre de points positifs, y compris le maintien de votre enfant actif et de leur donner un environnement social.

Fournir des repas sains. Une saine alimentation - y compris beaucoup de fruits, de légumes et multigrains - ira un long chemin vers l'amélioration de l'endurance d'un enfant. Assurez-vous que l'enfant boit beaucoup d'eau et limiter, les boissons de fructose-lourds gazeuses.