Le fluide en excès dans les tissus du corps provoque un gonflement. Résultats de la blessure de la cheville dans le gonflement, et de réduire le gonflement de la cheville permettra de réduire la douleur.
Des bains de sel d'Epsom aider à réduire le gonflement, car la concentration de sel dans l'eau est supérieure à celle à l'intérieur du corps. Osmose provoque l'excès de liquide dans la cheville à couler sur la peau et dans l'eau salée, ce qui réduit le gonflement. Le but est d'égaliser l'osmolarité du fluide à l'intérieur de la cheville et de l'eau salée qui entoure la cheville.
Étape 1:Remplissez le seau ou baignoire avec de l'eau chaude. Le bain a juste besoin d'être assez grand pour accueillir confortablement votre cheville. Verser suffisamment d'eau dans la baignoire pour couvrir entièrement le pied et la cheville.
Étape 2:Verser deux tasses de sel d'Epsom dans la baignoire tandis que l'eau est en cours d'exécution.
Etape 3:Mélanger le sel dans l'eau en utilisant votre main ou le pied. Assurez-vous que le sel est complètement dissous pour un maximum d'avantages.
Etape 4:Placer la cheville gonflée dans l'eau salée. Assurez-vous que l'eau est assez pour ne pas brûler la peau fraîche, mais assez chaud pour se détendre les tissus et dissoudre le sel. Vérifiez que la partie renflée de la cheville est complètement immergé dans l'eau salée.
Etape 5:Faire tremper la cheville enflée dans le bain de sel d'Epsom pendant 20 à 30 minutes. Enflure diminuera pendant ce temps, et la cheville devrait émerger sentir moins douloureuse et plus détendu.