Comment traiter une entorse de la cheville dans votre maison

Si vous avez déjà eu une entorse à la cheville vous savez que cela peut être une expérience assez douloureuse. Voici quelques remèdes maison qui peut être utile en soulageant l'entorse et la douleur.

Choses que vous devez

  • Enveloppe
  • Glace
  • Le sel d'Epsom
  • Brown Paper Bag
  • Eau

Instructions




  1. La première option pour aider avec une entorse à la cheville est l'option RICE. RIZ comporte quatre étapes dans le traitement d'une entorse à la cheville
    R-Rest, garder hors de la cheville pour aussi longtemps que possible
    I-glace, mettre de la glace sur la cheville entorse
    C-compression, envelopper la cheville dans un enveloppement de sport assurez-vous de le faire serré, mais de ne pas couper la circulation
    E- Elevate, élever votre pied blessé dessus de votre tête

  2. Une autre option est d'utiliser le vinaigre et un sac de papier brun. Faire tremper le sac de papier brun dans du vinaigre, puis mettre le sac sur la cheville. Il est un remède plus ancien qui est encore un traitement efficace.




  3. Une troisième option consiste à tremper le pied dans l'eau chaude et le sel d'Epsom. La meilleure chose à utiliser un seau de lavage, car il peut accueillir un grand pied. Remplissez le seau avec de l'eau chaude, assurez-vous qu'il est assez pour couvrir complètement votre pied. Ajouter le sel d'Epsom dans le seau d'eau et laisser tremper votre cheville en elle.

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