Comment porter un moniteur de fréquence cardiaque

Instructions

1. Déterminer l'avant de la sangle de poitrine, habituellement une matière plastique dure, par rapport à l'arrière de la sangle, généralement réalisé en un matériau élastique.

2. Humidifiez légèrement les capteurs à l'arrière de la face avant de la sangle de poitrine en l'essuyant avec un chiffon humide. Cela permettra un lien plus fort pour la lecture de la fréquence cardiaque.

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   Retirez votre chemise et aligner l'avant et au milieu de la sangle de poitrine directement dans le milieu de votre poitrine juste sous la plaque du sein.

4. Assurez-vous que la partie plastique dur de la plaque est posée directement sur la peau.

5. Enveloppez l'arrière de la sangle, ou la partie élastique, autour de votre dos et le fixer sur l'autre côté ou partout où le fermoir ou la boucle peut résider. Il devrait être comme porter une ceinture autour de votre poitrine inférieur.

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   Fixez la sangle et de l'ajuster de telle sorte que soit parfaitement ajustée sur le corps et restera en place pendant votre mouvement de l'exercice. Déplacez-vous et sautez vers le haut et vers le bas pour assurer qu'il ne se déplace pas.

7. Apportez la partie de la montre-bracelet de l'écran dans la gamme avec l'avant de la sangle de poitrine et lui permettre d'enregistrer le rythme cardiaque et réglé tous les autres contrôles selon les instructions de votre modèle spécifique.

8. Placez la montre sur le poignet de sorte que soit il est dans une position confortable pour vous. Commencez votre séance d'entraînement et de suivre votre rythme cardiaque.

• Les hommes peuvent porter le moniteur directement sur le corps. Les femmes peuvent choisir de le faire ou ils peuvent également investir dans un soutien-gorge de sport qui fournit un emplacement pour la sangle de poitrine ou a un moniteur de fréquence cardiaque capteurs intégrés en elle.

• Faites vos recherches et décidez ce que vous avez besoin avant d'investir dans un moniteur. Types de gamme disponible à partir de modèles de base qui vous disent un peu plus de rythme cardiaque tout simplement à ceux qui vous permettent de définir des plages et de calculer les calories et la distance. Le plus avancé le modèle, le plus cher le prix.