Comment vérifier une impulsion sur le poignet

Instructions

1. Prenez votre fréquence cardiaque de repos soit avant vous montez sortir du lit le matin ou après que vous avez été assis tranquillement pendant au moins 10 minutes. Ne prenez pas votre rythme cardiaque après l'exercice, car il est susceptible d'être plus élevé de l'effort.

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   Assoyez-vous, exposer votre poignet intérieure gauche et placez votre index et le majeur sur l'intérieur du poignet près du bord supérieur de votre bras, près de la base de votre pouce.

3. Notez que vous vous sentirez une impulsion lancinante sous vos doigts. Si vous ne faites pas, déplacez vos doigts vers le bas ou vers le haut légèrement pour localiser votre pouls.

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   Évitez d'utiliser votre pouce pour prendre votre pouls que le pouce sera a souvent sa propre impulsion, ce qui rendra plus difficile à enregistrer votre pouls réel de la fréquence cardiaque.

5. Gardez vos doigts sur votre poignet intérieure et de compter le nombre de battements pendant 6 secondes. Multipliez ce nombre par 10 et vous avez votre rythme cardiaque pendant 60 secondes.