Comment frapper plus fort dans le football

Comment porter des coups plus éprouvantes pour les demis, les receveurs de passes, et les quarts.

Choses que vous devez

  • Une salle de musculation

Instructions

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    Travailler sur d'être plus explosif. Effectuer des exercices comme la puissance propre, épaulé-jeté et accrocher propre. Aussi pliométrie devraient être un pilier dans le programme de formation. Être plus explosif vous permettra de livrer plus de plaqués punir.

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    Les travaux sur le renforcement de votre noyau ainsi. Un noyau puissant forte vous permettra de livrer frappe plus fort parce que le noyau est le point de votre corps central. Pensez à la base comme principal générateur d'énergie de votre corps. Tout votre pouvoir vient de la base.

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    Améliorer votre vitesse de course. Si vous pouvez courir plus vite cela signifie que votre masse corporelle se déplace à une vitesse plus rapide signifie que lorsque vous entrez en contact avec un autre joueur, vous allez les frapper à une vitesse plus élevée et plus la force.

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    Restez bas lorsque vous faites contact. Et conduire à travers votre adversaire faible et dur. Vous avez probablement entendu le vieil adage dans le football "l'homme le plus bas gagne." Cela est particulièrement vrai et si vous restez bas et disque dur avec votre corps tout entier, vous courir à travers votre adversaire.

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    Renforcer le bas du corps et les jambes. Ce qui peut être fait en effectuant composé lève le squat, presses de la jambe, ischio-jambiers boucles, et le soulevé. Ces ascenseurs seront ajouter de la force et de la puissance à vos membres inférieurs. Vous devez avoir un corps inférieur puissant si vous voulez frapper plus fort dans le jeu de football.

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    Enfin, être un joueur de football intelligent quand il vient à la lutte contre les opposants. Si vous allez contre un adversaire beaucoup plus grand qui exécute la balle, lui faire sentir la douleur, en allant vraiment bas et couper ses jambes. Cela peut amener à retourner dans l'air ou lui faire réfléchir à deux fois sur l'exécution à vous. Si vous allez contre un joueur plus petit ou quelqu'un de la taille semblable, se concentrer sur leurs déchets, gérer vos pieds, la quadrature up, get bas et de libérer un coup puissant qui leur donnera envie de ne pas toucher le ballon.

Conseils & Avertissements

  • Appliquez ces conseils et en peu de temps vous serez un frappeur beaucoup plus difficile dans le football. Vous pouvez même gagner un surnom comme Hit bâton ou Knockout ... Good Luck
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