Comment devenir un meilleur Arrière dans le football

Instructions

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   Améliorez votre jeu de jambes. Footwork est important lors de la lecture défenseur latéral. vous devez avoir les pieds rapide et la capacité de changer de direction instantanément. Améliorer votre jeu de jambes aidera également à améliorer votre équilibre ainsi. Saut à la corde va aider à rendre vos pieds plus rapidement. Saut à la corde avec les deux pieds pendant 60 secondes. Aller autant de fois que vous le pouvez. Répétez cette opération trois fois. Aussi, corde à sauter sur chaque pied et les pieds puis suppléants. Répétez ces sauts trois fois pendant 60 secondes à la fois. Vous pouvez exécuter des sauts en ligne pour améliorer votre jeu de jambes. Choisissez-en une ligne sur le terrain de football et de sauter par-dessus, en avant puis en arrière, autant de fois que vous pouvez en 60 secondes. Concentrez-vous sur la ligne de sauter rapidement, pas dans quelle mesure vous sautez.

2. Travailler dur dans la salle de musculation. Il ya beaucoup de contact physique impliqué jouer arrière latéral dans le football, il est important d'être forte tout au long de votre corps tout entier. Résistance inférieure du corps aidera lors du blocage. Vous utilisez vos jambes pour repousser l'rusher. Bons exercices pour les jambes sont les squats et les presses de la jambe. Haute force du corps est important en jetant un bras raide à un défenseur. Bons exercices du haut du corps sont la presse de banc et curl biceps. Les meilleurs arrières ont tendance à être plus physique. Pour être physique, vous devez être plus fort que votre adversaire.

3. 
   
   
   

   Affiner votre compétences de blocage. Lors de la lecture défenseur latéral dans le football, vous serez invité à bloquer quelqu'un de l'autre équipe la majorité du temps. Compétences de blocage sont importants car un bon bloc pourrait jaillir le fonctionnement de retour pour un gros gain ou pourrait acheter le quart-arrière de quelques secondes supplémentaires pour jeter le terrain de balle vers le bas. Blocage peut être affiné avec un entraîneur après l'entraînement. Obtenez répétitions supplémentaires en utilisant les mannequins de blocage. Utilisation de la luge aidera également à développer et affiner les compétences de blocage. La meilleure façon d'affiner vos compétences de blocage est de pratiquer 1-on-1 contre le meilleur porteur de ballon passe sur votre équipe. En compétition contre la meilleure compétition vous permettra de grandir et de connaître le succès.

• Les grands arrières travailler, et avoir un talent pour, attraper la balle hors du champ arrière.

• Si ces méthodes ne sont pas pratiquées avec une grande intensité, les résultats seront indésirable.