Détendez-Vous. Si votre corps est tendu, vous ne serez pas flotter, peu importe quoi. La réaction naturelle de votre corps est à flotter dans l'eau, donc si vous prenez des respirations profondes et permettre à votre corps à faire le travail, vous êtes à mi-chemin.
Trouver une zone de la piscine où vous vous sentez confortable. Une zone de la taille-profonde qui est à côté d'un bar ou un rebord est l'endroit idéal pour commencer votre pratique flottante.
Avoir un stand partenaire à côté de vous pour soulever votre dos en l'air que vous pratiquez. Comme mettre des roues de formation sur un vélo, votre partenaire peut ajuster votre position sans avoir à se lever et recommencer.
Placez vos pieds largeur des épaules, puis pliez vos genoux jusqu'à ce que vos épaules sont dans l'eau. Cambrer soigneusement votre dos pour votre tête, les épaules et le haut du dos sont posés sur l'eau.
Permettez à vos jambes et le torse de flotter en place pour répondre à vos épaules. Si vous commencez à faire vaciller ou de passer sous, votre partenaire peut ajuster votre position.
Prenez de grandes respirations. Comme vous continuez à vous détendre, votre corps va remonter à la surface de l'eau.