La brasse est la course la plus lente de la natation de compétition, avec un coup de pied de grenouille distinctif et mouvement du bras circulaire sous la surface de l'eau. Cette course attire sprinters brasse et de spécialistes à distance, ainsi que de fortes nageurs ensemble participe à l'épreuve quatre nages individuel. Vous devez muscles de base solides à nager cet événement puissamment. Ancien champion de natation olympique Mark Gangloff a observé dans sa vidéo pédagogique qui "Plusieurs fois, les brasseurs se déplacent très peu paresseusement leurs jambes dans l'eau," il est important que vous évitez cela, comme la plupart de votre propulsion provient d'un puissant coup de pied, ce qui est souvent difficile à apprendre.