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Comment Nagez l'Dos

Vous vous demandez comment les gens font le dos? Flottant sur votre dos, utiliser un coup freestyle va-et-vient et d'AVC moulin à vent pour se propulser. Suivez les étapes ci-dessous pour apprendre à se rendre du point A au point B sur le dos.

Choses que vous devez

  • Maillots de bain
  • Maillots de bain
  • Natation Caps
  • Piscine Bouchons d'oreille
  • Lunettes de natation
  • Piscine Pince-nez

Instructions

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    Flottant sur le dos dans une position horizontale, kick vos jambes de haut en bas. Gardez les jambes droites, mais pas entièrement rigide. Vos orteils doivent être indiqués. Essayez de ne pas faire une entrée fracassante avec votre kick juste le taux de désabonnement de la surface de l'eau.

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    Pivoter légèrement à la taille et la rotation de vos épaules, vos bras en moulinet. Gardez un bras droit quand vous soulevez le sortir de l'eau de votre taille à une position entièrement déployée. Dans le même temps, l'autre bras doit être plié et tirant un creux de la main le long de votre côté dans l'eau, de la position étendue vers le bas à vos côtés. Votre main doit entrer dans le pinky-première de l'eau.

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    Gardez votre tête flottante de retour dans l'eau, avec vos yeux regardant. Respirez normalement.

Conseils & Avertissements

  • Le mouvement de vos bras doit être échelonnée, avec un bras levé tandis que l'autre est en panne.
  • Souffler de l'air de votre nez comme vous vous penchez la tête en arrière pour voir le côté approche de la piscine. De cette façon, vous ne serez pas avoir de l'eau dans le nez.
  • Soyez prudent de ne pas frapper votre tête sur le côté de la piscine. Beaucoup de piscines ont des drapeaux suspendus à environ 10 pieds du mur. Comptez combien de coups qu'il faut pour obtenir à partir de ces drapeaux au mur pour mesurer la distance.
  • Si vous avez toute condition qui porterait atteinte ou limiter votre capacité à pratiquer une activité physique, s'il vous plaît consulter un médecin avant d'entreprendre cette activité. Cette information ne se veut pas un substitut pour un avis médical professionnel ou le traitement.

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