Comment dormir lorsque vous voyagez sur une longue distance sur un autobus scolaire

Longs trajets en bus peuvent apparemment durer éternellement. Lorsque le décor est terne et que vous voulez le voyage à la fin, une sieste aide les miles et le temps filer. Perfectionner une routine de sommeil qui fonctionne le mieux pour vous faudra une période d'essai et d'erreur. Une fois que vous trouver le secret de dormir sur un bus, vous arriverez à la destination finale reposés et détendus - et l'envie de vos camarades de classe.

Choses que vous devez

  • Oreiller
  • Foulard
  • Lecteur de musique personnelle
  • Livre

Instructions

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    Asseyez-vous à côté de la fenêtre et utilisez la fenêtre pour se reposer votre tête. Emportez un petit oreiller ou un oreiller de support du cou dans un sac à dos, ou plier une veste pour un oreiller. Placez l'oreiller contre la fenêtre pour un coussin. Occuper deux sièges si possible (mais pas au détriment de gêner les autres coureurs dans le bus). Asseyez-vous sur le côté dans les sièges et accrochez votre dos et la tête contre la fenêtre et sur le côté de l'autobus. Pliez vos genoux et placez vos pieds sur le siège à côté de vous, si possible. Réglez votre corps jusqu'à ce que vous êtes assez confortable pour s'endormir.

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    Écouter de la musique pour bloquer les bruits à l'intérieur du bus avec un lecteur de musique numérique sur lequel vous avez téléchargé vos chansons préférées. Placez les bouchons dans les oreilles et commencer à se détendre.

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    Lire un livre ou faire un puzzle que vous savez vous rendre somnolent. Dès que vous commencez à vous sentir somnolent, fermer les yeux.

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    Couvrez vos yeux avec un bandana ou tirer une casquette de balle vers le bas pour protéger vos yeux de la lumière du jour. Choisissez un bandana aux couleurs de votre école et de l'attacher confortablement autour de votre tête et la positionner pour couvrir vos yeux.

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    Asseyez-vous à côté et près des gens qui ne sont pas susceptibles de parler trop. Ils accueilleront le silence autant que vous.

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