Comment Fast les jours de jeûne juif

Connaître les horaires exacts de la rapide. Cela peut être fait simplement avec un calendrier juif (généralement disponibles à partir de votre synagogue locale ou un magasin Judaica). Assurez-vous que le calendrier est calibré pour votre emplacement précis, que les temps sont calculées à partir du lever du soleil local et le coucher du soleil. Vous pouvez également entrer votre code postal au MyZmanim pour déterminer ces temps ainsi.

Déterminer les conditions précises de la rapide. Certains jeûnes commencent peu avant le coucher du soleil et se poursuivent avec les autres la nuit nocturnes suivants commencent peu avant l'aube. Certains jeûnes ont des exigences très strictes, telles que Ticha Be Av, qui dispose de cinq types différents de jeûne et même limiter assis sur des chaises réguliers pour des parties de la journée. Tous les jeûnes interdisent à la fois manger et de boire.

Consulter une autorité rabbinique pour déterminer votre admissibilité pour le jeûne. En général, les enfants de moins de Bar ou Bat Mitzvah (garçons, 13 filles et 12), ou des personnes affaibli par la maladie ou d'autres infirmités ne peut pas rapide, ou peut seulement rapide un montant symbolique. Certains jeûnes sont limités à certains types de personnes, tels que le jeûne des premiers-nés avant la Pâque.

Préparer le repas avant le jeûne. Pas de menu spécifique est prescrit (sauf pour Ticha Be Av, qui a un repas spécial de deuil appelé le Seudah HaMafseket), bien que beaucoup trouvent que les grands repas avec beaucoup d'hydrates de carbone qui fonctionnent le mieux. Évitez les aliments salés qui favoriseront la soif. Un des symptômes les plus fréquents sont des maux de tête pendant le jeûne - certains juifs choisissent d'arrêter de boire du café plusieurs jours à l'avance ou prendre de l'ibuprofène peu de temps avant le jeûne afin de minimiser les effets du retrait de la caféine.

Préparer distractions appropriées pour le jeûne. Celles-ci diffèrent selon le type de jeûne, avec les restrictions les plus lourdes sur Ticha Be Av, qui interdit même étude de la Torah (consultez votre autorité rabbinique sur les détails). En général, les jeûnes sont destinés à être temps de l'auto-examen et "Techouva" (Repentance). Lecture de la littérature appropriée ou assister à des conférences communautaires sont recommandés.