Beaucoup de gens veulent apprendre à perdre 10 livres avec le Master Cleanse quand ils commencent des recherches sur l'alimentation. Le mélange de limonade qui est un aliment de base du régime alimentaire Master Cleanse a été parlé dans la culture pop des années, mais, si cela est la première fois que vous avez envisagé de faire un nettoyage, vous pourriez être un peu effrayés par l'idée de ne pas manger pendant 10 jours. Beaucoup de gens pensent de cette façon, mais le Master Cleanse vous offre en fait une grande quantité d'énergie, et vous ne serez pas faim le long du chemin.
Mangez des repas légers pour deux jours avant votre Master Cleanse. Cela permettra à votre corps de se adapter à moins de calories et aider à débarrasser votre corps des toxines en excès avant de commencer le nettoyage. Manger des repas légers signifie pas de viande, pas de sucre, beaucoup de légumes et des aliments mous comme de la gélatine, de la soupe et de pudding.
Achetez vos fournitures pour votre nettoyage de 10 jours. Il ya rien de pire que d'obtenir la moitié de la Master Cleanse et nécessitant plus de citrons. Vous allez vous retrouver à l'épicerie avec un panier plein de puces.
Faites de votre maison en toute sécurité. Faites de votre mieux pour débarrasser votre maison des aliments que vous connaissez sera appelant votre nom pendant le nettoyage.
Préparez votre mélange de limonade.
10 onces de l'eau
2 cuillères à soupe de sirop d'érable de catégorie B organique
2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé
1/10 cuillère à café de poudre de poivre de Cayenne
Puisque vous êtes fraîchement serrant les citrons pour la nettoyer, il vous fera économiser du temps si vous faites une plus grande quantité à la fois. Vous pouvez faire un jour la peine de limonade à la fois, mais ne pas ajouter le poivre de Cayenne jusqu'à ce que vous êtes prêt à boire le mélange de nettoyage.
Pour préparer 60 oz de limonade utiliser cette recette:
60 onces d'eau
12 cuillères à soupe de sirop d'érable de catégorie B organique
12 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé
1/2 cuillère à café de poivre de Cayenne en poudre
Buvez votre boisson au sel de mer ou un laxatif tisane première chose chaque matin. Vous devriez expérimenter avec chacune d'elles pour voir ce que vous préférez. La tisane laxative est plus lente que la chasse d'eau salée de la mer.
Si vous faites la chasse au sel de mer:
1 cuillère à café de sel non iodé de la mer
32 onces d'eau chaude
Si vous faites le thé laxatif à base de plantes:
1 paquet de thé - laisser reposer pendant 15 minutes dans l'eau chaude
8 onces d'eau chaude
Prévoyez de rester à la maison pendant au moins 90 minutes après avoir bu le mélange (en particulier avec la chasse d'eau salée de la mer). Lay down et attendre environ 30 minutes. Ensuite, essayez d'avoir un mouvement de l'intestin. Ne soyez pas surpris par ce qui vient ensuite. Rappelez-vous, ces boissons sont conçues pour aider à nettoyer votre système.
Boire 10 onces de mélange maître limonade nettoyer. Gardez une bouteille de votre limonade avec vous sportif en tout temps. Keep it cool et siroter tout au long de la journée. Boire vos premiers 10 onces avant de quitter la maison vous aidera à garder sur la bonne voie pour perdre 10 livres avec le Master Cleanse.
Boire une tasse de thé à la menthe. Tout au long de la journée, vous pouvez compléter votre mélange maître limonade nettoyer à l'eau claire et thé à la menthe. Cela vous donne un peu de goût différent dans votre bouche, et le thé à la menthe vous aidera à conjurer les fringales.
Prenez régulièrement des médicaments. Toujours parler à votre médecin avant de commencer le Master Cleanse, mais presque tous les médicaments peuvent encore être prises tandis que sur le régime alimentaire Master Cleanse. Vous pourriez avoir à les adapter à plus tard dans la matinée, après que vous avez terminé le thé ou le sel de mer à base de plantes à fleur laxatif. Discutez avec votre médecin quand le meilleur moment pour prendre votre médicament sera.
Buvez six portions 10 onces du mélange de limonade Master Cleanse chaque jour. Comme vous passez par le processus que vous pourriez ne pas sentir affamé comme vous l'avez fait une fois, et vous voudrez peut-être de ne pas boire toutes les 60 onces, mais soyez sûr de la boire. Elle est la seule façon de garder votre corps en bonne santé tout en passant par le nettoyage.
Buvez votre tisane laxative avant d'aller au lit. Parce que la tisane laxative fonctionne plus lentement que la chasse d'eau de sel de mer, de nombreuses personnes choisissent de faire le thé le soir avant de se coucher. Il vous aidera à vous détendre et à trouver le sommeil plus rapidement. Ensuite, combiné avec la chasse d'eau de sel de mer dans la matinée, vous aurez un grand nettoyage du matin.
Continuer pendant 10 jours. Certaines personnes font le nettoyage jusqu'à un mois, mais il est déconseillé si vous n'êtes pas entièrement expérimenté avec le processus de nettoyage et surveillé par un médecin. Si vous aimez vraiment ce que le nettoyage fait pour vous, envisager de le faire une fois tous les deux mois. Vous obtiendrez les mêmes avantages que quelqu'un qui a fait le Master Cleanse pendant 30 jours, mais il est beaucoup plus facile à faire pendant 10 jours.
Manger légèrement pendant deux jours après le nettoyage. Commencez avec quelques soupes ou des aliments mous sur le premier jour. Le deuxième jour, ajouter des salades. Par le troisième jour après le nettoyage, vous devriez être prêt à recommencer à manger votre régime alimentaire normal.