gruau d'avoine sont premières, des grains d'avoine non décortiquée. La plupart des gens sont familiers avec l'avoine dans la forme enroulée, vu céréales pour petit déjeuner et le gruau. gruau d'avoine sont simplement les mêmes céréales qui ne sont pas traitées par décorticage ou laminage. gruau d'avoine sont des grains nutritifs, à la fois lorsqu'ils sont trempés et mangé et quand germé. Germination gruau d'avoine est un processus simple et rapide, avec les germes étant prêts à manger dans les deux à trois jours.
Mesurer? tasse de gruau d'avoine et de les placer dans le bocal. Ajouter environ 1? tasses d'eau froide au bocal de conserve. Mélanger le gruau d'avoine et d'eau avec une cuillère.
Coupez un morceau de gaze qui va adapter sur la bouche de la jarre. Placez la gaze sur l'ouverture du bocal et le fixer avec une bande de caoutchouc.
Faire tremper les grains d'avoine pour les 8 à 14 heures. Nuit de trempage est généralement suffisant, mais ne permettent pas les gruaux tremper pendant plus de 14 heures.
Égoutter les gruau d'avoine et ajouter de l'eau plus froide au pot. Placez la gaze en arrière sur l'ouverture de la jarre et sécurisé avec la bande en caoutchouc. Swish les gruau d'avoine autour dans le pot plusieurs fois et puis verser la totalité de l'eau, en utilisant la gaze comme une passoire.
Placez le pot dans un endroit hors de la lumière directe du soleil. Placez le pot de sorte qu'il se trouve à un angle de 45 degrés. Si vous placez le pot dans un placard, vous pouvez facilement soutenir le pot contre le côté de l'armoire pour obtenir l'angle de 45 degrés.
Rincer les gruau d'avoine trois fois par jour suivant la procédure de l'étape 4. Après chaque rinçage, placez le pot hors du soleil direct à un angle de 45 degrés.
Surveillez les gruau d'avoine à germer après environ deux jours. Les pousses vont grandir rapidement après ils poussent et sont prêts à utiliser tout moment après les racines sont &# 188 - pouce de long. La croissance sera blanc verdâtre en couleur. Rincer une dernière fois avant d'utiliser les choux.
Placez les germes d'avoine gruau dans un récipient hermétique et gardez-les au réfrigérateur. Utilisez les pousses d'avoine gruau dans les trois jours.