Kale est un vert, légumes à feuilles, semblable à l'épinard, qui contient des vitamines A et D, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Il a un goût fort qui est amère, mais épicé et peut submerger certains. Si vous voulez profiter des avantages pour la santé de chou, mais ne bénéficient pas du goût, vous pouvez utiliser votre mélangeur pour en faire du jus. Jus Kale vous permet de rapidement apport végétal, plutôt que de manger lentement mordre par morsure. Sa texture dure nécessite, un processus de mélange attention lente, ou bien il ne sera pas se liquéfier.
Étape 1:Placer une passoire dans l'évier et ajouter trois à quatre feuilles de chou entiers. Rincez les feuilles de chou à l'eau froide pour éliminer toute la saleté.
Étape 2:Posez le chou laisse à plat sur votre planche à découper. Exécutez la lame de votre couteau à la verticale sur le côté à côté de la tige pour enlever un côté de la feuille, puis répétez le processus de l'autre côté de la tige pour enlever l'autre partie de la feuille. Répétez le processus sur les autres feuilles, puis jeter les tiges.
Etape 3:Hacher l'kale laisse en gros morceaux (environ un à deux pouces carrés). Ajouter la moitié du chou frisé haché dans le mélangeur, avec une tasse d'eau.
Etape 4:Replacez le couvercle du mélangeur en toute sécurité et de mélanger le chou jusqu'à ce que les feuilles se décomposent complètement. Retirez le couvercle du mélangeur et ajouter le reste des feuilles de chou haché.
Etape 5:Mélanger dans le deuxième lot de chou laisse jusqu'à ce qu'ils soient complètement décomposés et lisse. Transférer le jus de chou à un grand verre et boire immédiatement - si le jus est assis pendant une période prolongée, une mousse épaisse se forme sur le dessus.