Comment utiliser un patellaire Tendinite Strap

Le tendon rotulien entoure la rotule (rotule) et relie les muscles quadriceps à l'avant de la cuisse à la partie supérieure du tibia (tibia). La pression d'une sangle de tendon rotulien réduit la section transversale du tendon de sorte que moins de pression lui est appliquée. La pression compteurs également l'inflammation à son point d'insertion sur le tibia. En outre, certains distributeurs affirment que les bandes de rotuliens contrer désaligement et les secousses du tendon rotulien. (Désalignement est la principale cause de tendinite rotulienne.) Bandes de tendinite Pattelar vont aussi par le nom "sangle de genou du sauteur," "bande de genou" et "cho-pat de la sangle du genou."

Choses que vous devez

  • Rotulien sangle de tendinite

Instructions




  1. Porter la bande en dessous de la rotule. Assurez-vous que la sangle est distale par rapport à (loin de) la kneecap- il devrait être au-dessus du point le plus bas du tendon. Avec une sangle cho-pat à double action, la plus grande des deux bandes enroule autour de la jambe au-dessus de la rotule.

  2. Conservez la partie du gel de silicone ou en caoutchouc tube de la sangle sur le tendon. Centrer la partie plate à l'arrière de la jambe. Gardez la boucle sur le côté de la jambe afin d'éviter de pincer le dos du genou ou le tendon en face.




  3. Portez-le toute la journée quand exercer le genou, pas seulement pour l'exercice. Tendons rotuliens blessés subissent des dommages pendant la journée, en particulier des contractions excentriques de la marche, et peuvent donc bénéficier de l'appui.

Conseils & Avertissements

  • Pour maintenir la sangle de tomber, la sangle doit être assez serré pour être retenu par le muscle du mollet ci-dessous. Il ne devrait pas être si serré que la circulation est coupée hors Toutefois, certains distributeurs affirment qu'il ne peut pas restreindre la circulation. Le rasage de la peau en dessous ou l'achat d'un bracelet avec un peu de caoutchouc sur le dessous peut aider à l'adhérence. Regardez les liens vers des ressources ci-dessous pour des photos qui démontrent comment porter le bracelet.
  • Ne portez pas une bande de genou au lit. Ne portez pas un si une varice traverse le genou. Le risque est de couper la circulation ou la formation d'un caillot.
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