Vérifiez le genou qui est mal et de chercher la douleur et l'inflammation du tendon rotulien (autour du genou). En outre, notez toute sensation de douleurs au repos du genou. Si vous avez un de ces symptômes appelez votre médecin pour obtenir une radiographie du genou. En examinant ce test, le médecin peut déterminer ce qui est le problème qui affecte votre genou et recommander le traitement approprié.
Certains gonflements tendon rotulien sont bénins et peuvent guérir avec des remèdes maison simples et avec un peu de temps.
Donnez votre repos du genou blessé et relaxation pour guérir d'une inflammation du tendon rotulien. Si vous exercez ou d'exécuter régulièrement, arrêter quelques jours pour se reposer le tendon ou ligament du genou. Arrêtez les exercices jusqu'à ce que l'enflure et la douleur sont complètement disparu.
Utilisez thérapie par le froid pour traiter l'enflure sur les genoux. Utilisez patinoires ou de thérapie froide pendant 20 minutes trois fois par jour jusqu'à ce que l'inflammation et la douleur disparaissent. Éviter la chaleur et les thérapies humides, la chaleur peut rendre le gonflement sur le genou encore pire.
Prendre un médicament anti-inflammatoire pour traiter une inflammation du tendon rotulien. Advil, Motrin et Aleve sont parmi les anti-inflammatoires, des médicaments en vente qui peuvent aider à réduire le gonflement sur les genoux. Suivez les instructions sur l'emballage du produit ou la recommandation d'un médecin pour le dosage.
Utilisez des soins appropriés lorsque l'on travaille, courir ou pratiquer des activités sportives pour éviter de futurs problèmes inflammation du tendon rotulien. Utilisez des chaussures appropriées qui fournissent la capacité d'absorption et de soutien choc pour vos jambes. Réchauffez vos jambes en utilisant des exercices d'étirement avant et après vos routines. Ces exercices se détendre les tendons et les muscles aider à éviter les blessures.