Comment Enrouler un ménisque blessures

Le traitement initial d'une blessure du ménisque nécessite que les premiers soins de base. Le ménisque est cartilage, entre le fémur et le tibia, qui absorbe les chocs dans vos genoux. Mineures larmes dans le ménisque provoquer un gonflement, mais graves larmes peuvent causer le cartilage pour déloger dans l'articulation. Les déchirures méniscales sont une blessure sportive commune, mais la détérioration à long terme et les dommages causent des larmes inattendues ainsi. La Clinique Mayo recommande en ligne qui vous enveloppez directement votre blessure du ménisque après la blessure se produit pour éviter le gonflement et l'inflammation excès.

Choses que vous devez

  • Elastic bandage de compression

Instructions

  1. Enlever de la pression du genou en le posant sur une surface légèrement surélevée. Ne pas essayer de tenir la jambe dans l'air cette variété des tissus mous dans l'articulation du genou.




  2. Envelopper le genou parfaitement avec un bandage de compression élastique. Commencez à partir de l'arrière du mollet 1,5 pouces en dessous de la rotule. Enveloppez autour du veau à la hausse, et se chevauchent le bandage. Laissez seulement un demi-pouce de la bande découvert par la couche suivante.

  3. Centre du bandage au-dessus de la rotule en diagonale à partir de l'intérieur inférieur (intérieur) de la partie antérieure supérieure (avant). Enroulez le bandage autour de la cuisse complètement deux fois et répéter la croix diagonale sur la rotule de l'intérieur supérieure à la partie antérieure inférieure. Créer cette criss-cross sur votre genou deux à trois fois. Encore une fois, le bandage se chevaucher avec un demi-pouce du bandage non couvert par la couche suivante. Couvrir la rotule et la plupart de la partie latérale de l'articulation du genou.

  4. Enroulez le bandage de compression élastique vers le haut sur la cuisse que vous commencez à manquer de bandage. Fixez le pansement avec des épingles, ou rentrer l'extrémité libre sous les autres couches de bandage pour le fixer.




  5. Vérifier l'étanchéité de la bande. Si vous pouvez tenir plus de deux doigts à plat entre la cuisse et le bandage, il est trop lâche. Si vous ne pouvez pas mettre deux doigts entre eux, il est probablement trop serré. Si le bandage cause un malaise ou coupe la circulation, le déballer et essayez à nouveau.

  6. Vérifier la mobilité du genou. Le pansement devrait soutenir le genou, mais pas complètement restreindre la mobilité.

Conseils & Avertissements

  • Appliquez de la glace sur le genou blessé, et le maintenir élevé. Abstenez-vous de l'activité physique, et utiliser des béquilles si le genou est trop tendre pour la marche.
  • Si une blessure du ménisque mineur est récurrente, acheter une attelle au genou en néoprène pour le soutien.
  • Les blessures à la ménisque sont souvent accompagnés par des dommages aux ligaments et les tendons dans votre genou.
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