L-lysine est un acide aminé essentiel qui ne sont pas produits par l'organisme. Un manque de lysine dans l'alimentation peut conduire à un certain nombre de conditions de santé, y compris l'anémie, faible taux de croissance, les sautes d'humeur, fatigue, manque de concentration et le poids et la perte de l'appétit. Selon Phyllis Balch dans son livre "Prescription for Nutritional Healing," lysine est important dans la formation d'anticorps, des hormones et des enzymes. Elle équilibre également des niveaux d'azote et aide à l'utilisation du calcium pour la croissance osseuse. La lysine est souvent utilisé en tant que complément dans le traitement du virus de l'herpès.
Augmenter l'absorption des aliments riches en lysine, tels que comme les œufs, le poisson, les produits laitiers, les haricots de Lima et la viande rouge. Les aliments qui sont riches en lysine sont souvent aussi riches en cellulose et de protéines, ce qui peut être difficile pour un tube digestif compromise à assimiler. Complétant avec des enzymes digestives permettra d'améliorer grandement la digestion des nutriments provenant des aliments.
Supplément avec la vitamine C. Prenant lysine avec de la vitamine C peut aider à créer une réponse immunitaire forte contre les poussées d'herpès. La vitamine C est un antioxydant et a l'avantage supplémentaire d'améliorer le pouvoir antioxydant de la vitamine E.
Choisissez un supplément de lysine qui a ajouté de la vitamine B-6. Vitamine B-6 On ajoute parfois à des suppléments pour augmenter l'absorption et l'efficacité résultant des ingrédients principaux. Toutefois, si vous êtes déjà complétant avec de la vitamine B-6 vous assurer que vous ne dépassez pas l'indemnité journalière optimale.
Toujours suivre les directives de l'étiquette. Si vous êtes complétant lysine, lire la dose recommandée et directions sur la bouteille. Ils vous conseilleront l'opportunité de prendre la lysine sur un estomac vide ou avec un repas pour une meilleure absorption et l'utilisation.