Alors que les gens sont souvent préoccupés par leur santé cardiaque et respiratoire, la santé digestive est souvent négligé. Beaucoup de choses conduisent à un mauvais fonctionnement de votre système digestif, un facteur clé étant un manque d'enzymes digestives appropriées de probiotiques pour aider à décomposer les aliments et protéger les parois de l'intestin. Cela peut conduire à "leaky gut" syndrome, qui peut à son tour conduire à une inflammation, de l'inconfort et d'autres questions sur toute la ligne. Il ya quelques étapes qui peuvent être prises pour obtenir votre digestif retour de la santé sur la bonne voie.
Maintenir un régime alimentaire sain qui est faible en glucides, matières grasses, les aliments riches en sucre et les féculents, et l'augmentation de l'apport de l'ensemble de fibres et de vitamines A et D. Soupes et des stocks aidera également à augmenter l'intégrité du tractus intestinal par leur anti-microbienne et des propriétés anti-inflammatoires.
Prenez les bons suppléments. Un régime de l'huile de foie de morue va restaurer vitamines et de nutriments pour le tube digestif tout en ajoutant des acides gras oméga-3 pour réduire l'inflammation. Un bon supplément de vitamine permettra également d'augmenter la santé intestinale globale, et tout un supplément de fibres alimentaires vous aidera à éliminer les déchets de l'appareil digestif.
Incorporer un supplément de probiotiques pour aider à construire de bonnes enzymes digestives dans votre tube digestif. Les probiotiques sont disponibles sous plusieurs formes, à partir de poudres de liquide. Récemment, plusieurs lignes populaires de yogourt ont émergé qui contiennent des suppléments d'enzymes digestives et sont prouvé pour augmenter la santé digestive. Ceux-ci sont un moyen simple et efficace d'augmenter vos niveaux de probiotiques et aussi de maintenir un régime alimentaire sain.
Évitez les facteurs communs qui conduisent à une mauvaise santé digestive. La mauvaise qualité de l'air, de l'eau fortement chlorée, et de nombreux produits de soins de la peau et des cosmétiques auront un effet sur la santé digestive. Douche dans l'eau fortement chlorée peut aussi avoir un effet sur le corps, comme partie de l'eau sera absorbée par le corps. Qualité de l'air peut être contrôlé avec des filtres à air, et certains magasins d'aliments de santé vendre des cosmétiques qui auront un impact minimal sur les systèmes du corps spécialement conçu.